Jambalaya lijkt op een soort paella, in mijn geval met kip, chorizo en veel groenten. Alles wordt gemaakt in één pan. Wij hebben er met onze gasten heerlijk van gesmuld.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
De chorizo bevat zoveel olie na het bakken dat ik geen andere olie gebruikt heb, maar alleen het vet van de chorizo.
In paats van doperwten zijn stukjes sperziebonen ook lekker in de jambalay.
Gebruik kippendij in plaats van kipfilet. De kippendij kun je al eerder op de jambalay leggen.
De chorizo bevat zoveel olie na het bakken dat ik geen andere olie gebruikt heb, maar alleen het vet van de chorizo.
In paats van doperwten zijn stukjes sperziebonen ook lekker in de jambalay.
Gebruik kippendij in plaats van kipfilet. De kippendij kun je al eerder op de jambalay leggen.
Deze jambalaya scoort een 5. Het gerecht is een bron van groenten zoals paprika en bleekselderij, en bevat magere kip, wat positief is. Ook het gebruik van kruiden is een pluspunt. Echter, de chorizo voegt veel verzadigd vet en zout toe, en het feit dat al het bakvet hiervan wordt gebruikt, maakt het gerecht vetrijk. Samen met de mogelijk zoute kippenbouillon en witte rijst (indien gekozen) zijn er dus belangrijke aandachtspunten voor een gezondere maaltijd.
Energie | 575 kcal |
---|---|
Vetten | 14.7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 4.4 g |
Koolhydraten | 72.6 g |
waarvan suikers | 9.9 g |
Vezels | 5.1 g |
Eiwitten | 36.6 g |
Zout | 2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Rijst | € 0,50 | € 0,36 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,56 |
![]() |
Chorizo | € 1,79 | € 1,49 | € 1,69 | € 2,69 | € 3,50 | € 3,19 |
![]() |
Kipfilet | € 4,15 | € 4,06 | € 4,15 | € 4,15 | € 4,15 | € 4,37 |
![]() |
Ui | € 0,12 | € 0,10 | € 0,13 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,15 |
![]() |
Knoflook | € 0,14 | € 0,09 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,09 |
![]() |
Laurierblad | € 0,14 | € 0,16 | € 0,14 | € 0,20 | € 0,18 | € 0,22 |
![]() |
Bleekselderij | € 0,25 | € 0,24 | € 0,25 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,31 |
![]() |
Paprika | € 1,13 | € 0,89 | € 1,13 | € 1,13 | € 1,13 | € 1,34 |
![]() |
Paprikapoeder gerookt | € 0,38 | € 0,45 | € 0,37 | € 0,38 | € 0,54 | |
![]() |
Gedroogde oregano | € 0,56 | € 0,56 | € 0,42 | € 0,23 | € 0,86 | € 0,94 |
![]() |
Caribbean spice | € 0,55 | |||||
![]() |
Kippenbouillon | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 |
![]() |
Diepvries doperwten | € 0,19 | € 0,32 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,24 | € 0,59 |
![]() |
Tomatenpulp | € 0,95 | € 0,56 | € 0,65 | € 0,65 | € 0,68 | € 0,98 |
![]() |
Platte peterselie | € 0,17 | € 0,33 | € 0,17 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,45 |
![]() |
Zout | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
![]() |
Peper | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
Totaal | € 11,08 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept