De verse spinazie overgebleven van een ander recept moest worden verwerkt. Rode ui, knoflook en champignons fruiten en dan de spinazie in porties laten slinken. Lekker om af te werken met een lichte bite van pijnboompitjes.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Omdat dit bijgerecht wat weinig groente bevatte, heb ik er een groene salade bij geserveerd.
Omdat dit bijgerecht wat weinig groente bevatte, heb ik er een groene salade bij geserveerd.
Dit bijgerecht met spinazie, champignons, rode ui en knoflook is een uitstekende, zeer gezonde keuze. Het levert een royale portie groenten per persoon, rijk aan essentiële vitaminen, mineralen en vezels. De olijfolie en pijnboompitten dragen bij met gezonde, onverzadigde vetten. Het enige kleine aandachtspunt is het bouillonblokje; hoewel de 'minder zout'-variant is gekozen, zou het gebruik van uitsluitend verse kruiden de zoutinname nog verder optimaliseren. Al met al is dit een bijzonder voedzaam en licht gerecht dat een significante bijdrage levert aan een gezond eetpatroon.
Energie | 89 kcal |
---|---|
Vetten | 4.1 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 0.6 g |
Koolhydraten | 9.7 g |
waarvan suikers | 2.7 g |
Vezels | 4 g |
Eiwitten | 6.3 g |
Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Spinazie | € 1,18 | € 1,20 | € 1,20 | € 1,20 | € 1,25 | € 1,41 |
![]() |
Rode ui | € 0,12 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,13 | € 0,42 |
![]() |
Champignons | € 0,48 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,20 |
![]() |
Knoflook | € 0,03 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,03 |
![]() |
Olijfolie | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,17 | € 0,12 | € 0,19 |
![]() |
Pijnboompitten | € 0,35 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,77 |
![]() |
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,06 |
Totaal | € 2,33 | € 2,56 | € 2,56 | € 2,61 | € 2,61 | € 3,08 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept