Italiaanse paprikaschotel

Prijs: € 6,73 Recept / € 3,37 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Dit gerecht is slank en smaakvol. Inmiddels geliefd bij iedereen in onze familie.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Pannen

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 6,73
  • Plus Plus
    € 7,47
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 7,62

Bereiding

  1. Stap 1 Zet alles klaar.
  2. Stap 2 Kook de kip in water met het halve bouillonblokje gaar. Haal de kip uit de pan en bewaar de bouillon. Snij de kip in stukjes.
    1. kipfilet 250 g
    2. kippenbouillonblokje minder zout 0,5 st
  3. Stap 3 Verwarm de olijfolie en voeg de paprika en de komkommer toe. Laat zachtjes 15 minuten bakken, roer af en toe. Pers er de knoflook boven uit en voeg de poeder tijm en peper naar smaak toe.
    1. olijfolie 2 el
    2. komkommer 1 st
    3. paprika 2 st
    4. knoflook 4 teentjes
    5. gedroogde tijm 1 el
    6. peper
  4. Stap 4 Laat even mee pruttelen.
  5. Stap 5 Voeg de tomaten toe, roer alles door en laat het gerecht circa 10 tot 15 minuten zachtjes pruttelen met het deksel op de pan. Voeg de kip toe en verwarm even mee.
    1. tomaat 4 st
    2. kipfilet 250 g
  6. Stap 6 Kook ondertussen de rijst volgens de beschrijving op de verpakking in de bouillon gaar.
    1. zilvervliesrijst 120 g
  7. Stap 7 Proef en voeg zo nodig meer tijm toe.
    1. gedroogde tijm
  8. Stap 8 Serveer de paprika schotel op rijst.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Voel je vrij om naar smaak zout toe te voegen.

Je kunt eventueel de paprika schotel in een zeef gieten alvorens op te dienen.
Het vocht is heerlijk drinkbaar voor de liefhebber.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
366 recepten
  • Donateur
  • 168 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 20 mei 2025

Tip

Voel je vrij om naar smaak zout toe te voegen.

Je kunt eventueel de paprika schotel in een zeef gieten alvorens op te dienen.
Het vocht is heerlijk drinkbaar voor de liefhebber.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Zeer gezonde keuze

Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de royale hoeveelheid groenten zoals paprika, tomaat en komkommer, gecombineerd met magere kip als eiwitbron. Het gebruik van olijfolie voor gezonde vetten en de aanbeveling voor vezelrijke rijst maken het tot een voedzame maaltijd. Bovendien draagt de bereiding met een zoutarm bouillonblokje en de tip om terughoudend te zijn met extra zout bij aan het verantwoorde karakter van dit recept.

Energie 478 kcal
Vetten 6.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.3 g
Koolhydraten 69.4 g
waarvan suikers 10.1 g
Vezels 7 g
Eiwitten 36.4 g
Zout 0.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account