Gemengde bonensalade met ui, knoflook en bacon

Prijs: € 7,63 Recept / € 1,91 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Boterbonen zijn lichte sperziebonen. De salade bestaat uit haricots verts en boterbonen. De salade is afgewerkt met bijzondere dressing. Bacon, gebakken in wat olie, uitjes en knoflook kort meebakken. Afblussen met azijn en wat honing. De warme dressing gaat over de bonen, waardoor je een heel aromatische salade krijgt.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 7,63
  • Jumbo Jumbo
    € 8,27
  • Plus Plus
    € 8,55

Bereiding

  1. Stap 1 Meng de beide bonensoorten door elkaar.
    1. Haricots verts ingredient icon
      haricots verts 250 g
    2. Boterbonen uit pot of blik ingredient icon
      boterbonen uit pot of blik 400 g
  2. Stap 2 Verwarm de olie in een koekenpan en bak hierin de baconreepjes knapperit. Bak de ui en de knoflook mee tot glazig. Blus dit af met de azijn. Maak op smaak met de honing en de peper. Giet de nog warme dressing over de bonen. Meng alles goed door elkaar, Laat de salade afkoelen. Af en toe omscheppen.
    1. Baconreepjes ingredient icon
      baconreepjes 100 g
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    4. Witte wijnazijn ingredient icon
      witte wijnazijn 3 el
    5. Honing ingredient icon
      honing 1 el
    6. Peper ingredient icon
      peper
    7. Zonnebloemolie ingredient icon
      zonnebloemolie 2 el
  3. Stap 3 Meng de gehakte peterselie door de bonensalade.
    1. Platte peterselie ingredient icon
      platte peterselie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt hier ook nog wat witte bonen uit een blikje aan toe voegen.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 548 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 17 mei 2025

Tip

Je kunt hier ook nog wat witte bonen uit een blikje aan toe voegen.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk gezond

Deze bonensalade krijgt een 6. De basis van verschillende soorten bonen is erg positief, want bonen leveren veel vezels, eiwitten en andere goede voedingsstoffen. Ui en knoflook dragen ook bij aan de gezondheidswaarde. De score wordt echter naar beneden gehaald door de 100 gram bacon, die relatief veel verzadigd vet en zout bevat, en door de toegevoegde suiker uit de honing. Hierdoor is de salade een redelijke keuze, maar minder gezond dan wanneer de bacon zou worden weggelaten of vervangen.

Energie 242 kcal
Vetten 16.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 3.9 g
Koolhydraten 18.6 g
waarvan suikers 10.3 g
Vezels 5.6 g
Eiwitten 6.8 g
Zout 0.5 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Haricots verts
Haricots verts
Boterbonen uit pot of blik
Boterbonen uit pot of blik
Ui
Ui
Knoflook
Knoflook
Baconreepjes
Baconreepjes
Zonnebloemolie
Zonnebloemolie
Witte wijnazijn
Witte wijnazijn
Peper
Peper
Honing
Honing
Platte peterselie
Platte peterselie
Totaal € 7,63 € 8,27 € 8,55 € 8,94 € 9,52

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account