Bietjessalade met sinaasappel, olijven en feta

Prijs: € 2,78 Recept / € 1,39 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Weer eens een heel andere bietjessalade. Viel erg in de smaak. Het frisse van de sinaasappel met het zoutige van de olijven en de feta combineerde goed. Ik heb voorgekookte bietjes gebruikt.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Rasp
  • Zeef of vergiet
  • Schaal
  • Scherp mes

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 2,78
  • Dirk Dirk
    € 3,02
  • Jumbo Jumbo
    € 3,14

Bereiding

  1. Stap 1 Spoel de voorgekookte bietjes af. Rasp de bietjes op een grove rasp. Laat de bietjes wat uitlekken in een zeef of vergiet. Doe de bietjes over in een schaal,
    1. Rode bieten gekookt ingredient icon
      rode bieten gekookt 400 g
  2. Stap 2 Snij met een scherp mes boven- en onderkant van de sinaasappel en verwijder hierna de schil van de sinaasappel van boven tot onder tot op het vruchtvlees. Je mag geen witte schil meer zien. Snij daarna de partjes van de sinaasppel los tussen de vliesjes in. Zonder velletjes smaakt de sinaasappel lekkerder door de salade,.
    1. Sinaasappel ingredient icon
      sinaasappel 1 st
  3. Stap 3 Meng de bietjes met de gesnipperde ui, knoflook, feta, olijven en partjes sinaasappel,
    1. Rode ui ingredient icon
      rode ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teen
    3. Feta ingredient icon
      feta 50 g
    4. Groene olijven ingredient icon
      groene olijven
    5. Sinaasappel ingredient icon
      sinaasappel 1 st
  4. Stap 4 Klop de azijn, olie, gedroogde tijm en peper door elkaar. Meng de dressing door de salade. Laat de salade een tijdje intrekken, dat komt de smaak ten goede.
    1. Witte natuurazijn ingredient icon
      witte natuurazijn 2 el
    2. Extra vierge olijfolie ingredient icon
      extra vierge olijfolie 2 el
    3. Gedroogde tijm ingredient icon
      gedroogde tijm 1 el
    4. Peper ingredient icon
      peper
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ook erg lekker met zachte geitenkaas.

Neem gehakte peterselie in plaats van gedroogde tijm.

Lekker met knapperig gebakken aardappelen.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 693 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 17 mei 2025

Tip

Ook erg lekker met zachte geitenkaas.

Neem gehakte peterselie in plaats van gedroogde tijm.

Lekker met knapperig gebakken aardappelen.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Gezonde keuze

Deze bietjessalade is een erg gezonde optie, voornamelijk dankzij de grote hoeveelheid groenten (bietjes, ui) en fruit (sinaasappel), die rijk zijn aan vezels, vitaminen en mineralen. De olijfolie draagt bij met gezonde onverzadigde vetten. De toevoeging van feta en olijven zorgt voor een lekkere zoute toets en wat eiwitten, maar verhoogt ook het zoutgehalte en de hoeveelheid verzadigd vet lichtjes, vandaar dat het geen perfecte score van 10 haalt. Over het algemeen is het een voedzaam en kleurrijk bijgerecht.

Energie 296 kcal
Vetten 20.7 g
waarvan verzadigde vetzuren 5.5 g
Koolhydraten 22 g
waarvan suikers 13.2 g
Vezels 5.9 g
Eiwitten 6.9 g
Zout 1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account