Weer eens een heel andere bietjessalade. Viel erg in de smaak. Het frisse van de sinaasappel met het zoutige van de olijven en de feta combineerde goed. Ik heb voorgekookte bietjes gebruikt.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ook erg lekker met zachte geitenkaas.
Neem gehakte peterselie in plaats van gedroogde tijm.
Lekker met knapperig gebakken aardappelen.
Ook erg lekker met zachte geitenkaas.
Neem gehakte peterselie in plaats van gedroogde tijm.
Lekker met knapperig gebakken aardappelen.
Deze bietjessalade is een erg gezonde optie, voornamelijk dankzij de grote hoeveelheid groenten (bietjes, ui) en fruit (sinaasappel), die rijk zijn aan vezels, vitaminen en mineralen. De olijfolie draagt bij met gezonde onverzadigde vetten. De toevoeging van feta en olijven zorgt voor een lekkere zoute toets en wat eiwitten, maar verhoogt ook het zoutgehalte en de hoeveelheid verzadigd vet lichtjes, vandaar dat het geen perfecte score van 10 haalt. Over het algemeen is het een voedzaam en kleurrijk bijgerecht.
Energie | 296 kcal |
---|---|
Vetten | 20.7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5.5 g |
Koolhydraten | 22 g |
waarvan suikers | 13.2 g |
Vezels | 5.9 g |
Eiwitten | 6.9 g |
Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Rode bieten gekookt | € 1,03 | € 1,16 | € 1,16 | € 1,16 | € 1,16 | € 1,32 |
![]() |
Rode ui | € 0,12 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,13 | € 0,42 |
![]() |
Knoflook | € 0,03 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,03 |
![]() |
Sinaasappel | € 0,30 | € 0,36 | € 0,36 | € 0,36 | € 0,36 | € 0,40 |
![]() |
Feta | € 0,37 | € 0,38 | € 0,42 | € 0,42 | € 0,42 | € 0,82 |
![]() |
Groene olijven | € 0,28 | € 0,21 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,22 |
![]() |
Witte natuurazijn | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 |
![]() |
Extra vierge olijfolie | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,48 |
![]() |
Gedroogde tijm | € 0,54 | € 0,45 | € 0,54 | € 0,58 | € 0,60 | € 0,66 |
![]() |
Peper | € 0,08 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,08 | € 0,10 |
Totaal | € 3,06 | € 3,11 | € 3,26 | € 3,31 | € 3,35 | € 4,48 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept