Het gehakt wordt rul gebakken met uien en knoflook. Daarna wordt de paprika meegebakken. Dan gaar er nog een blikje (400 gram) tomatenblokjes in de soep, Lekker Italiaans gekruid.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Vind je de soep wat te zuur voeg dan wat honing toe.
Vind je de soep wat te zuur voeg dan wat honing toe.
Deze soep bevat een mooie hoeveelheid groenten zoals tomaat, paprika en ui, wat zorgt voor vezels en vitamines. Echter, de hoeveelheid gehakt is relatief hoog voor vier personen en het gebruik van bouillonblokjes draagt bij aan een hoog zoutgehalte. Hoewel olijfolie een gezonde vetbron is, zou de balans verbeterd kunnen worden met meer groenten en minder vlees, en door te kiezen voor een zoutarme bouillon.
Energie | 260 kcal |
---|---|
Vetten | 16.8 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5.9 g |
Koolhydraten | 11.9 g |
waarvan suikers | 7 g |
Vezels | 2.7 g |
Eiwitten | 15.9 g |
Zout | 2.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Rundergehakt | € 4,99 | € 5,49 | € 5,49 | € 5,49 | € 5,49 | |
![]() |
Olijfolie | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,35 | € 0,25 | € 0,38 |
![]() |
Rode ui | € 0,24 | € 0,27 | € 0,27 | € 0,28 | € 0,25 | € 0,83 |
![]() |
Knoflook | € 0,09 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,09 |
![]() |
Laurierblad | € 0,16 | € 0,20 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,18 | € 0,22 |
![]() |
Tomatenpuree | € 0,15 | € 0,25 | € 0,23 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 |
![]() |
Gedroogde oregano | € 1,11 | € 0,47 | € 0,83 | € 1,12 | € 1,71 | € 1,88 |
![]() |
Paprika | € 0,59 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,89 |
![]() |
Tomatenblokjes | € 0,67 | € 0,69 | € 0,68 | € 0,69 | € 0,75 | € 0,69 |
![]() |
Runderbouillonblokje | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 |
![]() |
Paprikapoeder | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 |
![]() |
Balsamicoazijn | € 0,12 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,11 |
Totaal | € 8,55 | € 8,80 | € 9,05 | € 9,51 | € 10,06 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept