Goed gevulde Italiaanse tomatensoep met gehakt

Prijs: € 8,55 Recept / € 2,14 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Het gehakt wordt rul gebakken met uien en knoflook. Daarna wordt de paprika meegebakken. Dan gaar er nog een blikje (400 gram) tomatenblokjes in de soep, Lekker Italiaans gekruid.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Soeppan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 8,55
  • Plus Plus
    € 8,80
  • Jumbo Jumbo
    € 9,05

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olijfolie in een pan en bak hierin het gehakt rul en lichtbruin. Voeg de snippers ui en knoflook toe en bak deze even mee tot glazig. Voeg de laurierblaadjes, tomatenpuree, oregano en de stukjes paprika toe en bak ook dit een paar minuten mee.
    1. olijfolie 2 el
    2. rundergehakt 300 g
    3. rode ui 2 st
    4. knoflook 3 teentjes
    5. laurierblad 2 st
    6. tomatenpuree 2 el
    7. gedroogde oregano 2 el
    8. paprika 1 st
  2. Stap 2 Doe het blikje tomatenblokjes erbij, samen met de verkruimelde bouillonblokjes, het paprikapoeder en 400 ml water (vul het blikje van de tomatenblokjes).
    1. tomatenblokjes 400 g
    2. runderbouillonblokje 2 st
    3. paprikapoeder 1 el
    4. water 400 ml
  3. Stap 3 Breng de soep aan de kook. Laat de soep plm. 20 minuten zachtjes koken. Verwijder de laurierblaadjes.
  4. Stap 4 Maak de soep op smaak met de balsamicoazijn (meer of minder naar smaak) Vind je de soep te dik, voeg dan nog wat water toe.
    1. balsamicoazijn 0,5 el
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Vind je de soep wat te zuur voeg dan wat honing toe.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
426 recepten
  • Donateur
  • 441 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 1 mei 2025

Tip

Vind je de soep wat te zuur voeg dan wat honing toe.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk gezond

Deze soep bevat een mooie hoeveelheid groenten zoals tomaat, paprika en ui, wat zorgt voor vezels en vitamines. Echter, de hoeveelheid gehakt is relatief hoog voor vier personen en het gebruik van bouillonblokjes draagt bij aan een hoog zoutgehalte. Hoewel olijfolie een gezonde vetbron is, zou de balans verbeterd kunnen worden met meer groenten en minder vlees, en door te kiezen voor een zoutarme bouillon.

Energie 260 kcal
Vetten 16.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 5.9 g
Koolhydraten 11.9 g
waarvan suikers 7 g
Vezels 2.7 g
Eiwitten 15.9 g
Zout 2.5 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account