Pittige paprikasoep met feta

Prijs: € 4,09 Recept / € 1,02 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Heerlijke soep, volop groenten en met een paar stukjes feta als vulling. Gemakkelijk te maken, snel klaar, lekker en gezond.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Pan
  • Staafmixer
  • 4 soepkommen of diepe borden

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 4,09
  • Plus Plus
    € 4,21
  • Dirk Dirk
    € 4,24

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een pan en bak hierin de snippers ui en knoflook zacht. Bak de chilipeper ook even mee. Voeg de tomatenpuree toe en bak 2 minuten mee. (Zo verdwijnt het zure van de tomatenpuree).
    1. olijfolie 1 el
    2. rode ui 2 st
    3. knoflook 3 teentjes
    4. groene chilipeper 1 s
    5. tomatenpuree 1 el
  2. Stap 2 Voeg de paprika's, de inhoud van het blikje tomaten en de bouillon eraan toe.
    1. paprika 2 st
    2. tomaten gepeld 400 g
    3. groentebouillon 500 ml
  3. Stap 3 Doe de tijm en het laurierblaadje erbij en breng de soep aan de kook. Laat de soep ongeveer 20 minuten zachtjes pruttelen.
    1. gedroogde tijm 1 el
    2. laurierblad 1 st
  4. Stap 4 Verwijder het laurierblaadje en pureer de soep met de staafmixer.
  5. Stap 5 Doe in iedere kom of bord een paar blokjes feta en giet de het soep eroverheen. Eet smakelijk !
    1. feta
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Vind je de soep te dik? Voeg dan nog wat bouillon toe.

In plaats van feta is zachte geitenkaas in de soep ook erg lekker.

In plaats van een blikje gepelde tomaten doe je 2 ontvelde vleestomaten in de soep.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
426 recepten
  • Donateur
  • 177 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 29 april 2025

Tip

Vind je de soep te dik? Voeg dan nog wat bouillon toe.

In plaats van feta is zachte geitenkaas in de soep ook erg lekker.

In plaats van een blikje gepelde tomaten doe je 2 ontvelde vleestomaten in de soep.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Gezonde groentesoep

Deze paprikasoep is een gezonde keuze dankzij de grote hoeveelheid groenten zoals paprika, ui, knoflook en tomaat, die rijk zijn aan vitamines en vezels. De basis van olijfolie levert gezonde vetten. Punten van aandacht zijn het potentiële zoutgehalte van de bouillon, de feta en eventueel toegevoegd zout, maar door hier matig mee om te gaan en te kiezen voor zoutarme bouillon, blijft het een zeer voedzaam gerecht.

Energie 90 kcal
Vetten 2.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.1 g
Koolhydraten 13.8 g
waarvan suikers 7.4 g
Vezels 3.1 g
Eiwitten 3.8 g
Zout 1.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account