Dit is een heel gemakkelijk gerecht . Alles mag zonder vooral te fruiten of aan te braden in de binnenpan van de slowcooker. Even roeren, een uurtje op high en vervolgens 4 uurtjes op low. Daarvoor hoef je niet naar de Afhaal Chinees !!
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Proef . Je kunt eventueel wat extra sambal badjak toevoegen.
Proef . Je kunt eventueel wat extra sambal badjak toevoegen.
Dit gerecht bevat mager varkensvlees en groenten zoals ui, knoflook en gember, wat positief is. Echter, de toevoeging van zowel basterdsuiker als een aanzienlijke hoeveelheid sweet chilisaus maakt het geheel erg rijk aan toegevoegde suikers. Ook het gebruik van ketjap/aminos, sambal en een bouillonblokje draagt bij aan een relatief hoog zoutgehalte, ondanks de keuze voor een zoutarm blokje. De atjar en eventuele bijgerechten zoals kroepoek kunnen het suiker- en zoutgehalte verder verhogen.
Energie | 356 kcal |
---|---|
Vetten | 7.9 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 2.6 g |
Koolhydraten | 41.9 g |
waarvan suikers | 25.5 g |
Vezels | 3.4 g |
Eiwitten | 33 g |
Zout | 1.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Hamlap | € 4,10 | € 4,14 | € 4,39 | € 5,03 | ||
![]() |
Ui | € 0,10 | € 0,13 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,15 |
![]() |
Knoflook | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Kokos aminos | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 |
![]() |
Sambal badjak | € 0,06 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 |
![]() |
Citroensap | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,07 |
![]() |
Tomatenpuree | € 0,30 | € 0,46 | € 0,49 | € 0,49 | € 0,49 | € 0,49 |
![]() |
Lichte basterdsuiker | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | |
![]() |
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
![]() |
Zoete chilisaus | € 0,15 | € 0,16 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,49 |
![]() |
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,12 | € 0,12 |
![]() |
Atjar tjampoer | € 0,33 | € 0,48 | € 0,41 | € 0,41 | € 0,41 | € 0,46 |
![]() |
Gember | € 0,03 | € 0,07 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,11 | € 0,08 |
![]() |
Allesbinder | € 0,04 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,06 |
Totaal | € 5,79 | € 6,25 | € 6,42 | € 7,04 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept