Cajun garnalen zijn een heerlijke en snelle manier om een smaakvolle maaltijd op tafel te zetten. Met slechts twee ingrediënten heb je een gerecht vol met de pittige smaken van Louisiana.
Dit recept scoort een 6 omdat het een goede basis is, maar niet compleet. Garnalen zijn een fantastische bron van magere eiwitten en het gebruik van olijfolie is een gezonde keuze. Het belangrijkste aandachtspunt is de cajun kruidenmix, die vaak erg veel zout bevat. Een te hoge zoutinname kan de bloeddruk verhogen. Voor een volwaardige en gezonde maaltijd is het essentieel om dit gerecht aan te vullen met een ruime portie groenten en een volkoren product, zoals zilvervliesrijst of quinoa.
| Energie | 188 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
| Koolhydraten | 2 g |
| waarvan suikers | 0.2 g |
| Vezels | 1 g |
| Eiwitten | 23 g |
| Zout | 2.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept