Gekruid met rijke Mexicaanse smaken zijn deze bonen een heerlijke aanvulling op elke maaltijd. Laat je verrassen door de combinatie van ingrediënten die een heerlijk geur in huis verspreiden.
Je kunt ook kant-en-klare bonen uit pot of blik gebruiken. Sla dan de eerste stap over. De bonen hoeveel nu alleen verwarmd te worden.
Je kunt een half blikje blik bier toevoegen voor een extra smaakvariant genaamd "borracho" bonen.
Proef regelmatig tijdens het koken en voeg extra kruiden toe indien nodig.
Je kunt ook kant-en-klare bonen uit pot of blik gebruiken. Sla dan de eerste stap over. De bonen hoeveel nu alleen verwarmd te worden.
Je kunt een half blikje blik bier toevoegen voor een extra smaakvariant genaamd "borracho" bonen.
Proef regelmatig tijdens het koken en voeg extra kruiden toe indien nodig.
Dit recept krijgt een 7 omdat de basis, bruine bonen en tomaten, erg gezond is. Bonen zitten boordevol vezels en eiwitten, wat zorgt voor een lang verzadigd gevoel. Samen met de ui, peper en tomaat levert dit gerecht ook de nodige vitamines. Het gebruik van bacon trekt de score echter naar beneden, omdat dit bewerkt vlees is dat relatief veel verzadigd vet en zout bevat. Een pluspunt is wel dat het recept adviseert om het vet van de bacon af te gieten. Al met al een voedzame maaltijd, maar door de bacon en de toevoeging van zout naar smaak is het niet optimaal.
| Energie | 267 kcal |
|---|---|
| Vetten | 5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 41 g |
| waarvan suikers | 2 g |
| Vezels | 14 g |
| Eiwitten | 16 g |
| Zout | 1.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept