Mexicaans gekruide bruine bonen met tomaat en bacon

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Gekruid met rijke Mexicaanse smaken zijn deze bonen een heerlijke aanvulling op elke maaltijd. Laat je verrassen door de combinatie van ingrediënten die een heerlijk geur in huis verspreiden.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    4 uur
  • Totaal
    4 uur 15 min

Ingrediënten

Aantal porties:
8

Benodigdheden

  • Grote pan

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de bonen in een grote pan en giet er genoeg water overheen zodat ze ongeveer 7 centimeter onder water staan. Laat de bonen een nacht weken.
    1. Gedroogde bruine bonen ingredient icon
      gedroogde bruine bonen 500 g
    2. Water ingredient icon
      water
  2. Stap 2 Giet de bonen af, doe ze terug in de pan en giet er vers water overheen zodat ze helemaal onderstaan.
    1. Water ingredient icon
      water
  3. Stap 3 Bak de bacon, ui en groene peper kort in een koekenpan. Giet het vet af.
    1. Bacon ingredient icon
      bacon 225 g
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Groene chilipeper ingredient icon
      groene chilipeper 1 st
  4. Stap 4 Voeg de tomaten, bacon, ui, peper, chilipoeder, komijn en knoflookpoeder toe aan de pan met bonen. Breng aan de kook, zet dan het vuur laag en laat 3 uur sudderen.
    1. Tomatenblokjes ingredient icon
      tomatenblokjes 600 g
    2. Bacon ingredient icon
      bacon 225 g
    3. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    4. Chilipoeder ingredient icon
      chilipoeder 1 el
    5. Gemalen komijn ingredient icon
      gemalen komijn 1 el
    6. Knoflookpoeder ingredient icon
      knoflookpoeder 1,5 tl
    7. Groene chilipeper ingredient icon
      groene chilipeper 1 st
  5. Stap 5 Controleer de bonen af en toe en voeg indien nodig extra water toe.
  6. Stap 6 Roer de koriander en zout door de bonen en laat nog ongeveer 1 uur sudderen tot de bonen zacht zijn.
    1. Koriander ingredient icon
      koriander 0,5 bosje
    2. Zout ingredient icon
      zout
  7. Stap 7 Serveer en eet smakelijk!
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt ook kant-en-klare bonen uit pot of blik gebruiken. Sla dan de eerste stap over. De bonen hoeveel nu alleen verwarmd te worden.

Je kunt een half blikje blik bier toevoegen voor een extra smaakvariant genaamd "borracho" bonen.

Proef regelmatig tijdens het koken en voeg extra kruiden toe indien nodig.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2371 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 1 april 2025

Tip

Je kunt ook kant-en-klare bonen uit pot of blik gebruiken. Sla dan de eerste stap over. De bonen hoeveel nu alleen verwarmd te worden.

Je kunt een half blikje blik bier toevoegen voor een extra smaakvariant genaamd "borracho" bonen.

Proef regelmatig tijdens het koken en voeg extra kruiden toe indien nodig.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Voedzame basis

Dit recept krijgt een 7 omdat de basis, bruine bonen en tomaten, erg gezond is. Bonen zitten boordevol vezels en eiwitten, wat zorgt voor een lang verzadigd gevoel. Samen met de ui, peper en tomaat levert dit gerecht ook de nodige vitamines. Het gebruik van bacon trekt de score echter naar beneden, omdat dit bewerkt vlees is dat relatief veel verzadigd vet en zout bevat. Een pluspunt is wel dat het recept adviseert om het vet van de bacon af te gieten. Al met al een voedzame maaltijd, maar door de bacon en de toevoeging van zout naar smaak is het niet optimaal.

Energie 267 kcal
Vetten 5 g
waarvan verzadigde vetzuren 2 g
Koolhydraten 41 g
waarvan suikers 2 g
Vezels 14 g
Eiwitten 16 g
Zout 1.2 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account