Rijst pilav

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Pilav (of pilaf) is een veelzijdig en smaakvol bijgerecht. Dit gerecht, dat zijn oorsprong vindt in Perzië, kan worden aangepast met verschillende soorten vlees, groenten en kruiden om het helemaal naar eigen smaak te maken.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
6

Benodigdheden

  • Sauspan
  • Kookpan

Bereiding

  1. Stap 1 Bekijk de kookinstructies voor de rijst. Verwarm de benodigde hoeveelheid bouillon in een pan.
    1. Groentebouillon ingredient icon
      groentebouillon 1.000 ml
  2. Stap 2 Verhit een grote kookpan op middelhoog vuur terwijl de bouillon opwarmt. Voeg de olijfolie toe om de bodem van de pan te bedekken. Wanneer de olie heet is voeg je de ongekookte rijst toe en bak je deze al roerend in een paar minuten bruin.
    1. Extra vierge olijfolie ingredient icon
      extra vierge olijfolie 2 el
    2. Rijst ingredient icon
      rijst 400 g
  3. Stap 3 Wanneer de rijst bruin is voeg je de bosui en bleekselderij toe en bak je een paar minuten langer tot de ui zacht wordt.
    1. Bosui ingredient icon
      bosui 4 st
    2. Bleekselderij ingredient icon
      bleekselderij 1 stengel
  4. Stap 4 Voeg het zout, de peper en de cayenne toe. Let op als de bouillon al zout is kan het zijn dat je geen extra zout hoeft toe te voegen.
    1. Zout ingredient icon
      zout 2 tl
    2. Peper ingredient icon
      peper 0,25 tl
    3. Gemalen cayennepeper ingredient icon
      gemalen cayennepeper snufje
  5. Stap 5 Giet de verwarmde bouillon in de pan bij de rijst. Breng het aan de kook, verlaag het vuur, dek af en kook volgens de instructies op de verpakking. Maak de pan tijdens het koken van de rijst op geen enkel moment open.
    1. Groentebouillon ingredient icon
      groentebouillon 1.000 ml
  6. Stap 6 Na de ingestelde kooktijd haal je de pan van het vuur en laat deze nog 10 minuten afgedekt staan.
  7. Stap 7 Maak de rijst los met een vork alvorens te serveren. Roer er gehakte peterselie door. Je kunt ook nog gekookte erwten, geroosterde amandelen of rozijnen door de pilaf mengen voor extra smaak.
    1. Peterselie ingredient icon
      peterselie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1362 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 30 maart 2025

Voedingswaarden

Per portie
5 / 10
Goede basis

Deze rijst pilav krijgt een score van 5 omdat het hoofdzakelijk bestaat uit witte rijst, wat een bewerkt graanproduct is met minder vezels, vitamines en mineralen dan volkoren varianten. Hoewel er wat groenten zoals bosui en selderij worden gebruikt, is de hoeveelheid voor zes personen relatief laag. Daarnaast kan het gerecht door de combinatie van bouillon en toegevoegd zout behoorlijk zoutrijk zijn. Om het gerecht voedzamer te maken, zou je kunnen kiezen voor zilvervliesrijst, extra groenten toevoegen en de hoeveelheid zout verminderen door te kiezen voor een zoutarme bouillon.

Energie 265 kcal
Vetten 2.2 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.4 g
Koolhydraten 52.5 g
waarvan suikers 1.3 g
Vezels 1.3 g
Eiwitten 7.9 g
Zout 2.7 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account