Gebruik je magnetron om luchtige roerei te maken voor een snel en gemakkelijke ontbijt om je dag mee te beginnen. Volg de techniek in dit recept voor het perfecte resultaat.
Dit recept voor roerei is een redelijk gezonde keuze, voornamelijk vanwege de eieren die een goede bron van eiwitten zijn. De bereiding in de magnetron voorkomt het gebruik van extra vetstoffen. Het gerecht scoort een 7 omdat het, hoewel op zichzelf niet ongezond, voor een complete en gebalanceerde maaltijd het beste aangevuld kan worden met volkorenproducten (zoals brood) en groenten of fruit om voldoende vezels en een breder scala aan voedingsstoffen binnen te krijgen.
| Energie | 141 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3 g |
| Koolhydraten | 2 g |
| waarvan suikers | 2 g |
| Vezels | g |
| Eiwitten | 12 g |
| Zout | 0.7 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept