Dit recept levert een ruime hoeveelheid op. Iedereen is er dol op. Je kunt het recept gemakkelijk halveren indien het te veel is.
Mocht je kaas eten dan gaat dit gerecht goed samen met Parmezaanse kaas!
Mocht je kaas eten dan gaat dit gerecht goed samen met Parmezaanse kaas!
Dit orzo gerecht bevat waardevolle ingrediënten zoals champignons, uien, walnoten en olijfolie, die zorgen voor een goede dosis groenten en gezonde vetten. Orzo levert de koolhydraten voor energie. De score van 6 weerspiegelt dat het een degelijke basis is, maar dat de voedingswaarde verder geoptimaliseerd kan worden door te kiezen voor volkoren orzo (meer vezels), zoutarme bouillon (minder natrium) en eventueel het toevoegen van een extra eiwitbron om de maaltijd completer te maken.
| Energie | 290 kcal |
|---|---|
| Vetten | 10 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
| Koolhydraten | 43 g |
| waarvan suikers | 5 g |
| Vezels | 3 g |
| Eiwitten | 10 g |
| Zout | 1.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept