Pasta e Ceci - Pasta met kikkererwten

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Pasta e ceci is een heerlijk Italiaans gerecht met pasta en kikkererwten. Dit recept biedt een rijke smaak door de combinatie van romige kikkererwten in een bouillon met tomatenpuree en witte wijn.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    35 min
  • Totaal
    55 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Braadpan
  • Staafmixer of blender

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie op middelhoog vuur in een grote braadpan. Voeg de knoflook, rozemarijn en wat zout toe. Bak al roerend totdat de knoflook zacht is en goudbruin wordt. Ongeveer 5 minuten.
    1. Extra vierge olijfolie ingredient icon
      extra vierge olijfolie 60 ml
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 4 tenen
    3. Rozemarijn ingredient icon
      rozemarijn 1 takje
    4. Zout ingredient icon
      zout
  2. Stap 2 Voeg de chilivlokken toe en blijf roeren tot het geurig is. Ongeveer 30 seconden.
    1. Chilivlokken ingredient icon
      chilivlokken 0,25 tl
  3. Stap 3 Voeg de tomatenpuree toe en bak totdat de puree geurig is en donker wordt. Ongeveer 1 minuut.
    1. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 2 el
  4. Stap 4 Roer de wijn erdoor, schraap eventuele gebruinde stukjes los met een houten lepel. Breng aan de kook en kook totdat de wijn is ingedikt met de olijfolie. Ongeveer 2 minuten.
    1. Droge witte wijn ingredient icon
      droge witte wijn 125 ml
  5. Stap 5 Haal de braadpan van het vuur. Verwijder en gooi het rozemarijntakje weg. Voeg 150 gram kikkererwten en 250 ml bouillon toe. Gebruik een staafmixer om het mengsel glad te pureren.
    1. Kippenbouillon ingredient icon
      kippenbouillon 250 ml
    2. Kikkererwten ingredient icon
      kikkererwten 150 g
  6. Stap 6 Roer de resterende kikkererwten en bouillon samen met de zwarte peper erdoor. Breng met zout op smaak.
    1. Kikkererwten ingredient icon
      kikkererwten 650 g
    2. Kippenbouillon ingredient icon
      kippenbouillon 750 ml
    3. Peper ingredient icon
      peper 0,25 tl
    4. Zout ingredient icon
      zout
  7. Stap 7 Breng het geheel aan de kook op middelhoog vuur. Roer de pasta erdoor en kook tot de pasta net niet beetgaar is (1 tot 2 minuten minder dan op de verpakking staat, want de pasta zal nog even verder garen).
    1. Pasta ingredient icon
      pasta 225 g
  8. Stap 8 Pas de dikte aan met extra water of bouillon. Houdt er rekening mee dat de vloeistof zal indikken als het afkoelt door het zetmeel van de kikkererwten.
  9. Stap 9 Haal van het vuur, voeg de kaas toe en roer snel om het te mengen. Breng eventueel op smaak met extra zout. Verdeel over schaaltjes en garneer elke portie met wat olijfolie. Serveer met extra geraspte kaas op tafel.
    1. Pecorino Romano ingredient icon
      pecorino romano 60 g
    2. Zout ingredient icon
      zout
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Het gebruik van een staafmixer of blender zorgt voor een romige basis zonder stukjes.

Controleer de pasta regelmatig om te voorkomen dat deze te gaar wordt.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 727 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 8 februari 2025

Tip

Het gebruik van een staafmixer of blender zorgt voor een romige basis zonder stukjes.

Controleer de pasta regelmatig om te voorkomen dat deze te gaar wordt.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Voedzaam met aandachtspunten

Dit recept scoort een 7. Het is een goede bron van vezels en plantaardige eiwitten dankzij de grote hoeveelheid kikkererwten en het gebruik van olijfolie. Aandachtspunten zijn echter de witte pasta, het bouillonblokje en de zoute kaas, die het natriumgehalte flink kunnen verhogen. Door te kiezen voor volkorenpasta, zoutarme bouillon en extra groenten zoals spinazie of wortel toe te voegen, kan dit gerecht eenvoudig nog gezonder gemaakt worden.

Energie 687 kcal
Vetten 26 g
waarvan verzadigde vetzuren 6 g
Koolhydraten 82 g
waarvan suikers 9 g
Vezels 12 g
Eiwitten 28 g
Zout 2.9 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account