Linguine Florentine

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Even aangebakken zalm, een sjalot met knoflook aanfruiten, champignons erbij en verder in gedeeltes de verse spinazie laten slinken. Verder wordt dit gerecht op smaak gebracht met room en wat vers geperst citroensap en peper en zout naar smaak. Als laatste de zalm erbij en geserveerd op linguine of spaghetti. Zalm en spinazie een gouden duo.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Pannetje
  • Hapjespan

Bereiding

  1. Stap 1 Zet alles klaar.
  2. Stap 2 Bak in een dun met olie ingewreven pannetje de zalm even aan beide kanten bruin. Trek met 2 vorken de stukken zalm in grove snippers en zet opzij. De zalm gaart straks in de saus.
    1. Zalmfilet ingredient icon
      zalmfilet 2 st
    2. Olie ingredient icon
      olie
  3. Stap 3 Verwarm de olie in een grote hapjespan of wok en fruit de gesnipperde sjalot en knoflook totdat ze geur afgeven.
    1. Olie ingredient icon
      olie 1 el
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    3. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
  4. Stap 4 Voeg de plakjes champignons toe en laat ze slinken.
    1. Champignons ingredient icon
      champignons 150 g
  5. Stap 5 Voeg in porties de spinazie toe. Laat al roerend slinken.
    1. Spinazie ingredient icon
      spinazie 300 g
  6. Stap 6 Voeg de room, het citroensap peper en zout naar smaak en de snippers zalm toe.
    1. Kookroom ingredient icon
      kookroom 200 ml
    2. Citroen ingredient icon
      citroen 0,5 st
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  7. Stap 7 Laat even pruttelen, zodat de zalm kan garen. Kook ondertussen de linguine. Deze heeft slechts 4 minuten nodig. Giet af en verdeel over 2 voorverwarmde borden.
    1. Linguine ingredient icon
      linguine 120 g
  8. Stap 8 Leg er de inhoud van de pan bovenop en garneer voor de liefhebber met een schijfje citroen .
    1. Citroen ingredient icon
      citroen
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Florentine is een meisjesnaam en ook zijn er florentine koekjes. In kooktermen echter betreft deze naam een Italiaans gerecht, waar spinazie in verwerkt is.

Je kunt er ook voor kiezen om de pasta door alles in de wok te roeren en goed laten verwarmen.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 724 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 4 februari 2025

Tip

Florentine is een meisjesnaam en ook zijn er florentine koekjes. In kooktermen echter betreft deze naam een Italiaans gerecht, waar spinazie in verwerkt is.

Je kunt er ook voor kiezen om de pasta door alles in de wok te roeren en goed laten verwarmen.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Gezonde basis

Dit gerecht scoort goed vanwege de ruime hoeveelheid groenten. De spinazie en champignons zorgen voor een flinke portie vezels, vitaminen en mineralen. Daarnaast is de zalm een uitstekende bron van eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren. Het enige minpunt is de hoeveelheid kookroom, wat het gerecht relatief calorierijk maakt en veel verzadigd vet toevoegt. Voor een hogere score zou u volkorenpasta kunnen gebruiken en de room kunnen vervangen door een light-variant of een plantaardig alternatief.

Energie 674 kcal
Vetten 34.2 g
waarvan verzadigde vetzuren 12.2 g
Koolhydraten 61.4 g
waarvan suikers 10.7 g
Vezels 6.1 g
Eiwitten 34.9 g
Zout 0.8 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account