Even aangebakken zalm, een sjalot met knoflook aanfruiten, champignons erbij en verder in gedeeltes de verse spinazie laten slinken. Verder wordt dit gerecht op smaak gebracht met room en wat vers geperst citroensap en peper en zout naar smaak. Als laatste de zalm erbij en geserveerd op linguine of spaghetti. Zalm en spinazie een gouden duo.
Florentine is een meisjesnaam en ook zijn er florentine koekjes. In kooktermen echter betreft deze naam een Italiaans gerecht, waar spinazie in verwerkt is.
Je kunt er ook voor kiezen om de pasta door alles in de wok te roeren en goed laten verwarmen.
Florentine is een meisjesnaam en ook zijn er florentine koekjes. In kooktermen echter betreft deze naam een Italiaans gerecht, waar spinazie in verwerkt is.
Je kunt er ook voor kiezen om de pasta door alles in de wok te roeren en goed laten verwarmen.
Dit gerecht scoort goed vanwege de ruime hoeveelheid groenten. De spinazie en champignons zorgen voor een flinke portie vezels, vitaminen en mineralen. Daarnaast is de zalm een uitstekende bron van eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren. Het enige minpunt is de hoeveelheid kookroom, wat het gerecht relatief calorierijk maakt en veel verzadigd vet toevoegt. Voor een hogere score zou u volkorenpasta kunnen gebruiken en de room kunnen vervangen door een light-variant of een plantaardig alternatief.
| Energie | 674 kcal |
|---|---|
| Vetten | 34.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 12.2 g |
| Koolhydraten | 61.4 g |
| waarvan suikers | 10.7 g |
| Vezels | 6.1 g |
| Eiwitten | 34.9 g |
| Zout | 0.8 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept