Cha siu kip is een smakelijke twist op de klassieke Chinese cha siu, die traditioneel met geroosterd varkensvlees wordt bereid. Deze variant met kip behoudt de kenmerkende zoete en hartige smaken van de originele marinade, met ingrediënten zoals honing, kokos aminos en specerijen.
Voor het beste resultaat gebruik je een vleesthermometer.
Bewaar restjes kip tot 4 dagen in een afgesloten verpakking in de koelkast of tot 3 maanden in de vriezer. Je kunt de restjes kip in soepen, salades of roerbakgerechten verwerken.
Voor het beste resultaat gebruik je een vleesthermometer.
Bewaar restjes kip tot 4 dagen in een afgesloten verpakking in de koelkast of tot 3 maanden in de vriezer. Je kunt de restjes kip in soepen, salades of roerbakgerechten verwerken.
Dit gerecht scoort een 6 omdat het kipdijen als basis heeft, wat een goede bron van eiwitten is. De bereidingswijze in de oven is ook een pluspunt. De saus trekt de score echter naar beneden vanwege de relatief grote hoeveelheid suiker uit de jam en het zoutgehalte door de toevoeging van zout, kokos aminos en vissaus. Het kan een heerlijk onderdeel zijn van een gebalanceerde maaltijd, vooral als je het combineert met een ruime portie groenten om de maaltijd compleet te maken.
| Energie | 289 kcal |
|---|---|
| Vetten | 11 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 9 g |
| waarvan suikers | 7 g |
| Vezels | 0.3 g |
| Eiwitten | 37 g |
| Zout | 2.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept