Deel 3 van het amuse trio. Vlees.
In een afgesloten bakje 3-4 dagen houdbaar in de koelkast.
Warm de balletjes even op in de saus als ze uit de koelkast komen, dan zien ze er nog mooier uit.
Serveer de balletjes als amuse, borrelhapje of bij de warme maaltijd met rijst en groente.
In een afgesloten bakje 3-4 dagen houdbaar in de koelkast.
Warm de balletjes even op in de saus als ze uit de koelkast komen, dan zien ze er nog mooier uit.
Serveer de balletjes als amuse, borrelhapje of bij de warme maaltijd met rijst en groente.
Deze kipballetjes scoren een 5 omdat ze een mix zijn van gezonde en minder gezonde elementen. De basis van mager kippengehakt is een goede bron van eiwitten. Echter, de saus is de voornaamste reden voor de lagere score; de combinatie van abrikozenjam (zelfs de variant met minder suiker) en chipotlesaus zorgt voor een zeer hoog suikergehalte. Daarnaast voegt het bakken in roomboter verzadigd vet toe en levert het paneermeel voornamelijk geraffineerde koolhydraten. Hierdoor is het een smakelijk hapje dat je het beste met mate kunt eten.
| Energie | 264 kcal |
|---|---|
| Vetten | 10.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4 g |
| Koolhydraten | 29.5 g |
| waarvan suikers | 15.2 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Eiwitten | 16.1 g |
| Zout | 1.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept