Rijstpannetje met kastanjechampignons

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een lekker, snel te maken en goed gekruid pannetje met rijst, kleine kastanjechampignons, doperwten, gekookte ham en lente-uitjes.

  • Voorbereiding
    12 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    22 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Pan
  • Koekenpan
  • Zeef of vergiet

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de rijst volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Kook de laatste 10 minuten de bevroren doperwten mee met de rijst, Laat de rijst + de erwten goed uitlekken in een zeef of vergiet.
    1. Basmati rijst ingredient icon
      basmati rijst 140 g
    2. Diepvries doperwten ingredient icon
      diepvries doperwten 150 g
  2. Stap 2 Verhit de olie in een koekenpan en bak hierin de champignons lichtbruin. Bak de gesnipperde lente-uitjes en de stukjes gekookte ham even mee. Meng de uitgelekte rijst met de doperwten door het mengsel in de koekenpan (champignons etc.).
    1. Zonnebloemolie ingredient icon
      zonnebloemolie 1 el
    2. Kastanjechampignons ingredient icon
      kastanjechampignons 175 g
    3. Bosui ingredient icon
      bosui 4 st
    4. Gekookte ham ingredient icon
      gekookte ham 100 g
  3. Stap 3 Maak de rijst op smaak met een klontje boter, persillade, peper, zout, nootmuskaat, worcestersaus of maggi-aroma en wat gehakte peterselie.
    1. Boter ingredient icon
      boter 1 klontje
    2. Persillade ingredient icon
      persillade
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
    5. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
    6. Maggi aroma ingredient icon
      maggi aroma
    7. Peterselie ingredient icon
      peterselie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van doperwten is prei of sperziebonen ook lekker in deze rijst.

Probeer eens wat geraspte Parmezaanse kaas op de rijst.

Lekker met een tomatensalade.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 967 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 28 december 2024

Tip

In plaats van doperwten is prei of sperziebonen ook lekker in deze rijst.

Probeer eens wat geraspte Parmezaanse kaas op de rijst.

Lekker met een tomatensalade.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Goede basis

Dit rijstgerecht krijgt een 6 omdat het een goede hoeveelheid groenten bevat dankzij de champignons, doperwten en lente-ui. Punten voor verbetering zijn het gebruik van witte rijst in plaats van de vezelrijkere zilvervliesrijst, en de keuze voor gekookte ham, wat bewerkt vlees is. Bewerkt vlees is vaak rijk aan zout en verzadigd vet. Ook de toevoeging van zout, en met name Maggi-aroma of worcestersaus, kan het zoutgehalte flink verhogen. Door te kiezen voor zilvervliesrijst, onbewerkt vlees zoals kipfilet of een vegetarische optie, en zuinig te zijn met zout, kan dit gerecht eenvoudig een stuk gezonder worden.

Energie 567 kcal
Vetten 22.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 7.6 g
Koolhydraten 71.2 g
waarvan suikers 5.3 g
Vezels 6.6 g
Eiwitten 19 g
Zout 2.2 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account