Een broodje met ham, kaas en hartig gerookt ontbijtspek met wat garnituur van groente is een fijne lunch.
Met een kom zelfgemaakte soep vooraf en een toetje na is dit ook een volledige avondmaaltijd.
Met een kom zelfgemaakte soep vooraf en een toetje na is dit ook een volledige avondmaaltijd.
Deze uitsmijter krijgt een 4. Hoewel het gerecht volkorenbrood (indien gekozen) en wat groenten kan bevatten, wat positief is, maken de ham, kaas, ontbijtspek en roomboter het rijk aan verzadigd vet en zout. Een ei levert goede eiwitten, maar de combinatie van bewerkt vlees en bakvetten positioneert dit gerecht als een calorierijke maaltijd die beter af en toe genoten kan worden in plaats van als een regelmatige gezonde optie.
| Energie | 697 kcal |
|---|---|
| Vetten | 42.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 15.8 g |
| Koolhydraten | 51.5 g |
| waarvan suikers | 19.6 g |
| Vezels | 6.7 g |
| Eiwitten | 40.9 g |
| Zout | 6.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept