Ken je de potten van Chicken Tonight , waarin de stukjes kip moeilijk te vinden zijn? Het geeft maar liefst 7 verschillende potten. Zoetzuur perzik, Romige Tomaat, Saté, Kerrie, Hawai, Tandoori en Ajam Pangang Ik ga toch liever voor zelf gemaakt, wetende wat ik toevoeg en dat beetje groente snijden stelt toch echt niks voor. Lekker met veel kip.
Gewone ketchup en honing .
Gewone ketchup en honing .
Dit recept is een prima zelfgemaakt alternatief voor een kant-en-klare saus, omdat je zelf de controle hebt over de ingrediënten. De basis van magere kipfilet en verse groenten zoals paprika en ui is goed. Echter, de totale hoeveelheid suiker is een aandachtspunt. Deze komt niet alleen van de agavesiroop en ketchup, maar ook van de perziken uit blik en met name het sap hiervan. Om het gerecht voedzamer te maken, zou je de hoeveelheid zoete ingrediënten kunnen verminderen en extra groenten zoals broccoli, sperziebonen of champignons kunnen toevoegen.
| Energie | 382 kcal |
|---|---|
| Vetten | 12.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 31 g |
| waarvan suikers | 28 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Eiwitten | 32.4 g |
| Zout | 1.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept