Bijna alles wordt vooraf licht gesmoord, voordat het in de slowcooker verdwijnt. Dat geeft extra smaak en onze gasten waren blij verrast over dit smaakvolle gerecht. Natuurlijk hou je de pittigheid geheel zelf in de hand door meer of minder sambal te gebruiken. " Sambah " is een verbastering van Sambal 😉
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Heerlijk met sperzieboontjes.
Geen trassi? Laat achterwege of neem een beetje vissaus of miso pasta.
Heerlijk met sperzieboontjes.
Geen trassi? Laat achterwege of neem een beetje vissaus of miso pasta.
Dit recept krijgt een 7 omdat het een smaakvolle en eiwitrijke basis vormt met kippendijen en veel verse smaakmakers zoals ui, knoflook en gember. De slowcooker-bereiding is een pluspunt. Er zijn echter aandachtspunten: de saus is door de sambal, ketjap en trassi vrij zout en bevat ook toegevoegde suiker. De score wordt opgetild door de uitstekende suggestie in het recept om het gerecht te combineren met vezelrijke rijst en een ruime portie groenten, wat essentieel is om er een volwaardige en gebalanceerde maaltijd van te maken.
| Energie | 489 kcal |
|---|---|
| Vetten | 30.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 8.1 g |
| Koolhydraten | 21.2 g |
| waarvan suikers | 15.3 g |
| Vezels | 1.4 g |
| Eiwitten | 31.2 g |
| Zout | 2.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kipdijfilet | € 8,05 | € 8,68 | € 8,05 | € 9,04 | € 12,09 |
|
|
Ui | € 0,20 | € 0,20 | € 0,24 | € 0,18 | € 0,37 |
|
|
Knoflook | € 0,33 | € 0,18 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,19 |
|
|
Rode chilipeper | € 0,99 | € 0,89 | € 0,98 | € 1,19 | € 1,09 |
|
|
Sambal badjak | € 0,40 | € 0,52 | € 0,52 | € 0,40 | € 0,33 |
|
|
Ketjap manis | € 0,13 | € 0,13 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,28 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,12 | € 0,08 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 |
|
|
Trassie | € 0,14 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,13 | |
|
|
Citroensap | € 0,17 | € 0,15 | € 0,17 | € 0,14 | € 0,12 |
|
|
Lichte basterdsuiker | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 |
|
|
Gember | € 0,54 | € 0,15 | € 0,36 | € 0,44 | € 0,49 |
|
|
Olijfolie | € 0,46 | € 0,46 | € 0,61 | € 0,46 | € 0,63 |
| Totaal | € 11,56 | € 11,59 | € 11,68 | € 12,60 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept