Op de huid gebakken zalm met een citroenroomsaus

Prijs: € 17,00 Recept / € 4,25 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De zalm wordt vooraf gemarineeerd in citroensap, witte wijn en (roze) peperkorrels. Daarna in de pan op de huidkant en daarna kort op de andere zijde gebakken.

  • Voorbereiding
    30 min
  • Bereiding
    12 min
  • Totaal
    42 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Marinade
  2. Zalm met huid

Benodigdheden

  • Platte schaal
  • Koekenpan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 17,00
  • Jumbo Jumbo
    € 17,42
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 18,78

Bereiding

  1. Stap 1 Leg de zalmfilets in een platte schaal. Druk de roze peperkorrels in de zalm. Strooi wat zeezout en peper zout over de vis. Meng het citroensap met de witte wijn en giet dit over de zalm. Laat de zalm plm. een uur marineren,
    1. Zalmfilet ingredient icon
      zalmfilet 4 st
    2. Roze peperkorrels ingredient icon
      roze peperkorrels 2 el
    3. Zout ingredient icon
      zout
    4. Peper ingredient icon
      peper
    5. Citroensap ingredient icon
      citroensap 0,5 citroen
    6. Droge witte wijn ingredient icon
      droge witte wijn 125 ml
  2. Stap 2 Haal de zalm uit de marinade (bewaren). Droog de zalm goed af met bijvoorbeeld keukepapier.
    1. Zalmfilet ingredient icon
      zalmfilet 4 st
  3. Stap 3 Verhit de olie in een grote koekenpan. Bak de zalm op de huidzijde krokant. Plm. 5 - 7 minuten. Je ziet de zalm langzaam verkleuren. Keer de zalmmoten om en bak ze daarna nog heel even (plm. 2 minuten) aan de andere zijde. De zalm mag niet doorgebakken zijn. Liefst nog een klein beetje rosé aan de binnenzijde.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1,5 el
    2. Zalmfilet ingredient icon
      zalmfilet 4 st
  4. Stap 4 Haal de zalm uit de pan. Giet de overgebleven marinade in de pan en breng het geheel aan de kook. Giet de kookroom erbij en laat nog heel even doorkoken tot de saus wat bindt, Maak de saus eventueel nog op smaak met peper en zout. Leg de zalm nog even in de saus en garneer met wat peterselie.
    1. Kookroom ingredient icon
      kookroom 150 ml
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
    4. Platte peterselie ingredient icon
      platte peterselie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Kan ook met zalm zonder huid,

Dien de zalm op met partjes citroen.

Denk aan de marinadetijd.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 261 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 28 maart 2026

Tip

Kan ook met zalm zonder huid,

Dien de zalm op met partjes citroen.

Denk aan de marinadetijd.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Rijk maar voedzaam

Dit gerecht scoort goed dankzij de zalm, een vette vis die rijk is aan gezonde omega-3 vetzuren en eiwitten. Het gebruik van olijfolie om te bakken is ook een pluspunt. De voornaamste reden dat het geen topscore krijgt, is de saus op basis van kookroom. Kookroom voegt relatief veel verzadigd vet en calorieën toe aan het gerecht. Hierdoor is het een smakelijke, maar wat rijkere maaltijd die je het beste met mate eet, ondanks de zeer gezonde basis van vis.

Energie 350 kcal
Vetten 22.7 g
waarvan verzadigde vetzuren 6.1 g
Koolhydraten 5.1 g
waarvan suikers 2.7 g
Vezels 0 g
Eiwitten 25.4 g
Zout 0.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Roze peperkorrels
Roze peperkorrels
Peper
Peper
Zout
Zout
Citroensap
Citroensap
Droge witte wijn
Droge witte wijn
Olijfolie
Olijfolie
Zalmfilet
Zalmfilet
Kookroom
Kookroom
Platte peterselie
Platte peterselie
Totaal € 17,00 € 17,42 € 18,78 € 18,82 € 22,31

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account