Heerlijke, gemakkelijk te maken soep van een combinatie van vleestomaten en Romatomaten, tomatenpuree en crème fraîche. Deze soep kun je rustig serveren aan je gasten.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Gebruik voor de magere variant crème fraîche light of kookroom light.
Ik gebruik in deze soep tomatenpuree omdat de tomaten in de winter minder smaak hebben.
En ook hierom: Tomatenpuree is heel gezond en wordt ook gezien als een superfood.
Gebruik voor de magere variant crème fraîche light of kookroom light.
Ik gebruik in deze soep tomatenpuree omdat de tomaten in de winter minder smaak hebben.
En ook hierom: Tomatenpuree is heel gezond en wordt ook gezien als een superfood.
Deze tomatensoep scoort goed dankzij de grote hoeveelheid groenten. Tomaten, sjalot en knoflook zorgen voor veel vitamines, mineralen en antioxidanten. Het gebruik van olijfolie is ook een gezonde keuze. Een hogere score wordt niet behaald door de toevoeging van crème fraîche, die veel verzadigd vet bevat, en het gebruik van een bouillonblokje en extra zout, wat het natriumgehalte kan verhogen. Voor een lichtere versie kan men de tip uit het recept volgen en kiezen voor een light-variant van de room.
| Energie | 81 kcal |
|---|---|
| Vetten | 1.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.3 g |
| Koolhydraten | 15.7 g |
| waarvan suikers | 8.1 g |
| Vezels | 4 g |
| Eiwitten | 3.2 g |
| Zout | 0.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Sjalot | € 0,12 | € 0,12 | € 0,23 | € 0,09 | |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Laurierblad | € 0,10 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,09 | € 0,11 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,08 | € 0,12 |
|
|
Tomaat | € 1,38 | € 1,43 | € 2,39 | € 1,19 | € 3,88 |
|
|
Roma tomaten | € 1,03 | € 1,03 | € 1,20 | ||
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,27 | € 0,60 | € 0,47 | € 0,54 | € 0,68 |
|
|
Crème fraîche | € 0,74 | € 0,74 | € 0,74 | € 0,74 | € 1,49 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,06 | € 0,07 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Platte peterselie | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
| Totaal | € 4,34 | € 4,80 | € 5,81 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept