Stamppot rucola en prei met spekjes

Prijs: € 3,40 Recept / € 1,70 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Van de rucola die ik nog over had, samen met wat fijngesneden prei en wat spekjes maakte ik deze lekkere stamppot. Spekjes gebakken in een droge koekenpan. Om de stamppot wat meer smaak te geven, kookroom light gebruikt.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Pan
  • Aardappelstamper

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 3,40
  • Jumbo Jumbo
    € 3,48
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 3,52

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de aardappelen gaar in water met wat zout. Giet de aardappelen af en zet ze nog even terug op de warmtebron zodat ze goed droog zijn. Stamp de aardappelen fijn met een pureestamper. Roer de light kookroom en de mosterd door de aardappelen voor een lekkere puree.
    1. Kruimige aardappelen ingredient icon
      kruimige aardappelen 500 g
    2. Kookroom ingredient icon
      kookroom 100 ml
    3. Dijon mosterd ingredient icon
      dijon mosterd 1 el
  2. Stap 2 Bak de spekjes in een droge koekenpan tot lichtbruin.
    1. Magere spekreepjes ingredient icon
      magere spekreepjes 50 g
  3. Stap 3 Meng de gesneden rucola, fijngesneden prei en sjalot door de aardappelpuree. Meng een deel van de spekjes door de puree (restant is garnering). Warm de stamppot nog even door.
    1. Rucola ingredient icon
      rucola 75 g
    2. Prei ingredient icon
      prei 0,5 st
    3. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
  4. Stap 4 Maak de stamppot verder op smaak met wat peper, nootmuskaat en een paar druppels worcestersaus. Garneer met wat van de uitgebakken spekjes.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
    3. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
    4. Worcestershire saus ingredient icon
      worcestershire saus
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Gebruik voor een vegetarische variant reepjes gedroogde tomaten.

Gebruik magere of halfvolle melk in plaats van de kookroom light.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 585 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 8 januari 2026

Tip

Gebruik voor een vegetarische variant reepjes gedroogde tomaten.

Gebruik magere of halfvolle melk in plaats van de kookroom light.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Voedzame keuze

Deze stamppot scoort goed op gezondheid dankzij de ruime hoeveelheid groenten. De rucola en prei leveren belangrijke vezels, vitaminen en mineralen. Er is een bewuste keuze gemaakt voor magere spekjes en kookroom light, wat de hoeveelheid verzadigd vet en calorieën beperkt in vergelijking met een traditioneel recept. Het gerecht bevat echter nog steeds bewerkt vlees en room, wat de hoeveelheid zout en verzadigd vet verhoogt. Al met al is het een smakelijke en redelijk voedzame maaltijd, die met een paar kleine aanpassingen – zoals de suggestie om de spekjes te vervangen – nog gezonder kan worden.

Energie 367 kcal
Vetten 17 g
waarvan verzadigde vetzuren 10.1 g
Koolhydraten 42 g
waarvan suikers 5.4 g
Vezels 5.4 g
Eiwitten 12.1 g
Zout 0.9 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account