Groene kool (Savooiekool) met puree van zoete aardappel

Prijs: € 10,24 Recept / € 2,56 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Groene kool, ook wel savooiekool genoemd, is een heerlijke en gezonde wintergroente. Ik heb de groene kool gewokt met een uitje, knoflook, wat reepjes ham en lekker gekruid. In plaats van een gewone aardappelpuree heb ik er deze keer zoete aardappelpuree bij gemaakt.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Groene kool
  2. Zoete aardappelpuree

Benodigdheden

  • Pan
  • Wok of hapjespan
  • Aardappelstamper

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 10,24
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 10,70
  • Dirk Dirk
    € 11,40

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de zoete aardappelen in water met wat zout gaar. Giet de aardappelen af en laat ze nog even goed droogstomen- Stamp de crème fraîche door de zoete aardappelen, Vind je de puree te dik, voeg er dan nog wat melk aan toe. Maak op smaak met peper en nootmuskaat.
    1. Zoete aardappel ingredient icon
      zoete aardappel 900 g
    2. Crème fraîche ingredient icon
      crème fraîche 120 ml
    3. Zout ingredient icon
      zout
    4. Peper ingredient icon
      peper
    5. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
  2. Stap 2 Verhit de olie in een wok of hapjespan. Bak hierin de ui- en knoflooksnippers glazig. Bak het kerriepoeder even mee Bak dan de prei mee tot de prei wat zachter is geworden. Voeg beetje bij beetje de savooiekool al omscheppend toe tot de kool wat geslonken is. .
    1. Maïskiemolie ingredient icon
      maïskiemolie 3 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    4. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 1 el
    5. Prei ingredient icon
      prei 1 st
    6. Groene kool ingredient icon
      groene kool 900 g
  3. Stap 3 Voeg een klein beetje water toe aan de savooiekool. Laat de kool in 6 tot 8 minuten zachtjes garen. Meng de stukjes ham door de kool en maak de kool verder op smaak met peper, zout en nootmuskaat.
    1. Water ingredient icon
      water
    2. Achterham (vleeswaar) ingredient icon
      achterham (vleeswaar) 150 g
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
    5. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
  4. Stap 4 Serveer de savooiekool met de zoete aardappelpuree.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ook lekker met spitskool.

Neem gewone aardappelpuree in plaats van de zoete aardappelpuree.

Je kunt de zoete aardappelpuree ook door de kool mengen, dan heb je een lekker stamppotje.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 524 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 2 december 2025

Tip

Ook lekker met spitskool.

Neem gewone aardappelpuree in plaats van de zoete aardappelpuree.

Je kunt de zoete aardappelpuree ook door de kool mengen, dan heb je een lekker stamppotje.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Rijk aan groenten

Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij de royale hoeveelheid groenten. De combinatie van savooiekool, prei, ui en zoete aardappel levert een schat aan vezels, vitamines en mineralen. De zoete aardappel is een voedzame bron van koolhydraten. Voor een nog hogere score zou de bewerkte ham vervangen kunnen worden door onbewerkt vlees zoals kip, of een plantaardige optie als kikkererwten. Ook zou de maiskiemolie vervangen kunnen worden door olijfolie en de crème fraîche door Griekse yoghurt voor een betere vetsamenstelling. Desondanks is dit een zeer voedzame en gebalanceerde maaltijd.

Energie 304 kcal
Vetten 2.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.9 g
Koolhydraten 58.4 g
waarvan suikers 21 g
Vezels 11.5 g
Eiwitten 15 g
Zout 1.6 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account