Lekker licht soepje van verse tomaten en gegrilde paprika's uit een pot. Gemakkelijk te maken en feestelijk met een beetje geslagen room op de soep.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt ook een toefje slagroom uit een spuitbus op de soep doen.
Je kunt ook een toefje slagroom uit een spuitbus op de soep doen.
Deze tomaten-paprikasoep is een uitstekende en voedzame keuze. De score is hoog omdat het recept barst van de groenten zoals tomaat, paprika, wortel, prei en ui, wat zorgt voor een rijke inname van vezels, vitamines en mineralen. Het gebruik van olijfolie is een gezonde vetkeuze. De score is echter geen 10, omdat een standaard bouillonblokje en de toevoeging van zout het natriumgehalte aanzienlijk kunnen verhogen. Ook de garnering met slagroom voegt onnodig verzadigd vet toe. Om de soep optimaal gezond te maken, kunt u het beste kiezen voor een natriumarme bouillon en de room weglaten of vervangen door een lepel magere yoghurt.
| Energie | 65 kcal |
|---|---|
| Vetten | 1.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.4 g |
| Koolhydraten | 12.5 g |
| waarvan suikers | 7 g |
| Vezels | 3 g |
| Eiwitten | 2.4 g |
| Zout | 1.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Tomaat | € 0,46 | € 0,80 | € 0,48 | € 0,40 | € 1,67 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Ui | € 0,07 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,11 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Laurierblad | € 0,10 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,08 | € 0,11 |
|
|
Wortel | € 0,55 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,25 | € 0,36 |
|
|
Prei | € 0,30 | € 0,30 | € 0,35 | € 0,30 | € 0,40 |
|
|
Gegrilde rode paprika | € 1,61 | € 1,61 | € 2,25 | € 1,85 | |
|
|
Provençaalse kruiden | € 0,71 | € 0,71 | € 0,48 | € 0,65 | |
|
|
Groentebouillon | € 0,09 | € 0,11 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,23 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Slagroom | € 0,19 | € 0,21 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,22 |
|
|
Platte peterselie | € 0,11 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,13 | € 0,18 |
| Totaal | € 4,60 | € 4,70 | € 4,88 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept