Bij de rode kool uit de slowcooker heb ik deze licht pittige runderburger geserveerd.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Plus
Albert Heijn
Dirk
Lekker met de rode kool uit de slowcooker en gekookte kriel.
Lekker met de rode kool uit de slowcooker en gekookte kriel.
Deze runderburger scoort hoog omdat er gekozen is voor mager rundergehakt, een goede bron van eiwitten en ijzer met minder verzadigd vet. De toevoeging van een volkoren beschuit zorgt voor extra vezels. Er wordt veel smaak gehaald uit specerijen zoals knoflook, sjalot en chili, in plaats van zout, wat een positieve bijdrage levert aan de bloeddruk. Het bakken in olijfolie is een gezonde keuze. Al met al is dit een zeer verantwoorde en voedzame variant op de klassieke hamburger, die prima past binnen een gezond voedingspatroon.
| Energie | 317 kcal |
|---|---|
| Vetten | 14.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.9 g |
| Koolhydraten | 20.6 g |
| waarvan suikers | 2.1 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Eiwitten | 24.2 g |
| Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Mager rundergehakt | € 2,72 | € 2,72 | € 2,95 | € 3,66 | € 2,96 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Sjalot | € 0,06 | € 0,06 | € 0,04 | € 0,12 | |
|
|
Chilipoeder | € 0,01 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,02 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Uienpoeder | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 |
|
|
Beschuit volkoren | € 0,04 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,05 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Ei | € 0,32 | € 0,33 | € 0,38 | € 0,33 | € 0,50 |
| Totaal | € 3,36 | € 3,48 | € 3,66 | € 4,43 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept