Denk in kleur ! En zeker bij het maken van een salade , het oog wil ook wat ! Bij het maken van deze salade is rekening gehouden met de kleuren van de herfst.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Albert Heijn
Jumbo
Hou je niet van kerrie? Maak eventueel onderstaande dressing of eigen dressing.
1 eetlepel mayonaise
2 eetlepels Griekse yoghurt
1 flinke theelepel gehakte knoflook (of 2 tenen verse knoflook)
2 theelepels peterselie
Rode ui
Gemakkelijke bijgerechte
Salade
Hou je niet van kerrie? Maak eventueel onderstaande dressing of eigen dressing.
1 eetlepel mayonaise
2 eetlepels Griekse yoghurt
1 flinke theelepel gehakte knoflook (of 2 tenen verse knoflook)
2 theelepels peterselie
Rode ui
Gemakkelijke bijgerechte
Salade
Deze salade scoort zeer hoog op gezondheid dankzij de grote variatie aan verse groenten zoals witlof, paprika en wortel, die zorgen voor een rijke mix van vitamines, mineralen en vezels. De toevoeging van walnoten levert gezonde onverzadigde vetten en de dressing op basis van Griekse yoghurt is een lichte en eiwitrijke keuze, in tegenstelling tot dressings die voornamelijk uit olie of mayonaise bestaan. De kleine hoeveelheid mayonaise doet nauwelijks afbreuk aan het geheel, wat dit een zeer voedzaam en kleurrijk bijgerecht maakt.
| Energie | 382 kcal |
|---|---|
| Vetten | 29.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.3 g |
| Koolhydraten | 24.8 g |
| waarvan suikers | 9.1 g |
| Vezels | 13.1 g |
| Eiwitten | 13.5 g |
| Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Witlof | € 0,32 | € 0,45 | € 0,30 | € 0,31 | € 0,65 |
|
|
Romaine sla | € 2,39 | € 2,19 | |||
|
|
Bosui | € 0,16 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,18 |
|
|
Walnoten | € 0,97 | € 1,03 | € 0,99 | € 0,97 | € 2,52 |
|
|
Paprika | € 0,50 | € 0,60 | € 0,43 | € 0,48 | € 0,55 |
|
|
Radijs | € 0,09 | € 0,09 | € 0,21 | € 0,10 | € 0,32 |
|
|
Winterpeen | € 0,70 | € 0,65 | € 0,49 | € 1,05 | € 0,78 |
|
|
Rode ui | € 0,07 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 | € 0,21 |
|
|
Griekse yoghurt 2% vet | € 0,08 | € 0,14 | € 0,08 | € 0,08 | |
|
|
Mayonaise | € 0,05 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Kerriepoeder | € 0,02 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,01 | € 0,05 |
|
Zout | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
| Totaal | € 5,38 | € 5,43 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept