Hamburger Helper is een Amerikaans product. Het is een snelle en eenvoudige maaltijd van gehakt en pasta. Het idee is dat je een doos koopt die een zakje pasta en een pakje met een kruidenmengsel bevat. Omdat het in Nederland niet of nauwelijks te koop is, maken we met dit recept onze eigen versie. Hierbij maken we ook zelf het kruidenmengsel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Voeg je wat extra bouillon toe als je merkt dat het vocht te snel verdampt terwijl de pasta nog niet gaar is.
Voel je vrij om de kruiden aan te passen. Voeg meer chilipoeder, wat hete saus of chilivlokken toe voor extra pit.
Probeer ook eens een ander soort kaas.
Je kunt ook kipgehakt gebruiken in plaats van rundergehakt.
Restjes kun je 3-4 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast bewaren.
Warm restjes op in een steelpan op laag vuur. Voeg een scheutje bouillon toe om het weer wat smeuïger te maken.
Voeg je wat extra bouillon toe als je merkt dat het vocht te snel verdampt terwijl de pasta nog niet gaar is.
Voel je vrij om de kruiden aan te passen. Voeg meer chilipoeder, wat hete saus of chilivlokken toe voor extra pit.
Probeer ook eens een ander soort kaas.
Je kunt ook kipgehakt gebruiken in plaats van rundergehakt.
Restjes kun je 3-4 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast bewaren.
Warm restjes op in een steelpan op laag vuur. Voeg een scheutje bouillon toe om het weer wat smeuïger te maken.
Dit recept scoort een 4. Hoewel het gebruik van mager rundergehakt zorgt voor een eiwitrijke basis, bevat de maaltijd erg weinig groenten en daardoor nauwelijks vezels en vitamines. De aanzienlijke hoeveelheid cheddarkaas maakt het gerecht calorierijk en verhoogt het gehalte aan verzadigd vet aanzienlijk. Bovendien zal de combinatie van bouillon, kaas en naar smaak toegevoegd zout het gerecht waarschijnlijk erg zout maken. De voedingsbalans is hierdoor niet optimaal, ondanks dat het een zelfgemaakte versie is.
| Energie | 501 kcal |
|---|---|
| Vetten | 25 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 15 g |
| Koolhydraten | 22 g |
| waarvan suikers | 2 g |
| Vezels | 1 g |
| Eiwitten | 44 g |
| Zout | 2.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Mager rundergehakt | € 6,11 | € 6,11 | € 8,24 | € 6,63 | € 6,65 |
|
|
Ui | € 0,05 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,15 | € 0,25 |
|
|
Knoflookpoeder | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,02 |
|
|
Chilipoeder | € 0,09 | € 0,02 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,10 |
|
|
Runderbouillon | € 0,07 | € 0,06 | € 0,07 | € 0,06 | € 0,07 |
|
|
Macaroni | € 0,11 | € 0,11 | € 0,19 | € 0,11 | € 0,18 |
|
|
Cheddar kaas | € 4,83 | € 4,95 | € 3,52 | ||
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
| Totaal | € 11,55 | € 11,58 | € 12,43 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept