Deze worteltjes in Parmaham hebben we gegeten als voorgerecht, maar in een grotere hoeveelheid zijn ze ook geschikt als bijgerecht bij een feestelijk etentje. De worteltjes worden gegaard in olijfolie en afgekoeld gewikkeld in basilicumblaadjes en Parmaham.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Neem bij dunne wortels een halve plak Parmaham.
Het lekkerste is dit gerecht met jonge wortelen.
Neem bij dunne wortels een halve plak Parmaham.
Het lekkerste is dit gerecht met jonge wortelen.
Dit recept scoort goed omdat de basis bestaat uit groenten (wortels), wat zorgt voor vitamines en vezels. Het gebruik van olijfolie, knoflook en verse kruiden is ook een pluspunt. De Parmaham maakt het gerecht echter minder gezond; het is een bewerkt en zoutrijk vleesproduct, hoewel het verwijderen van het vet een goede aanbeveling is. De combinatie met wit stokbrood levert voornamelijk snelle koolhydraten en weinig voedingsstoffen. Voor een gezondere variant zou je kunnen kiezen voor volkoren stokbrood en de hoeveelheid ham beperken.
| Energie | 235 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.8 g |
| Koolhydraten | 18.1 g |
| waarvan suikers | 6.4 g |
| Vezels | 4.1 g |
| Eiwitten | 19.2 g |
| Zout | 3.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Wortel | € 1,47 | € 1,94 | € 2,09 | € 3,14 | € 2,33 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Knoflook | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Citroen | € 0,15 | € 0,14 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,12 |
|
|
Basilicum | € 0,25 | € 0,43 | € 0,43 | € 0,30 | € 0,33 |
|
|
Parmaham | € 3,20 | € 2,74 | € 3,08 | € 3,08 | |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,05 |
|
|
Basilicum | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
| Totaal | € 5,25 | € 5,44 | € 6,01 | € 6,87 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept