Het gekookte eitje in de tomatensoep is echt verrassend. De soep heb ik gemaakt van een blik tomatenpolpa van Mutti. De soep is snel klaar en smaakt erg lekker met de gesnipperde bieslook.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Vind je de soep te dik, voeg dan nog wat water toe. Proef of de soep voldoende gekruid is.
In plaats van bieslook is basilicum of peterselie ook lekker als garnering.
Vind je de soep te dik, voeg dan nog wat water toe. Proef of de soep voldoende gekruid is.
In plaats van bieslook is basilicum of peterselie ook lekker als garnering.
Deze tomatensoep is een gezonde keuze, voornamelijk dankzij de grote hoeveelheid groenten zoals tomaat, ui en knoflook. Tomaten zijn een uitstekende bron van vitamines en de antioxidant lycopeen. Het gebruik van olijfolie als vetbron is ook een pluspunt. Het gekookte ei voegt wat eiwitten toe, al is de hoeveelheid per portie aan de lage kant. Hoewel er is gekozen voor een zoutarm bouillonblokje, levert dit nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid zout. De toevoeging van honing zorgt voor onnodige suikers, al is het maar een klein beetje. Al met al is dit een lichte en voedzame soep, ideaal als voorgerecht.
| Energie | 93 kcal |
|---|---|
| Vetten | 2.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.5 g |
| Koolhydraten | 15.6 g |
| waarvan suikers | 8.8 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Eiwitten | 4.1 g |
| Zout | 0.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Ei | € 0,38 | € 0,33 | € 0,32 | € 0,33 | € 0,50 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,32 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,08 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 |
|
|
Tomatenpulp | € 1,12 | € 1,39 | € 1,39 | € 1,99 | € 2,02 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Italiaanse kruiden | € 0,27 | € 0,20 | € 0,33 | € 0,22 | € 0,24 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Honing | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 |
|
|
Bieslook | € 0,24 | € 0,26 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,30 |
| Totaal | € 2,74 | € 2,99 | € 3,10 | € 3,70 | € 4,06 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept