Heerlijk eenpans panneke met gehakt

Prijs: € 5,82 Recept / € 2,91 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een snelle en gemakkelijke, maar ook een gezonde maaltijd die voorziet in groente, mager vlees en aardappeltjes. Wie wil dat nu niet? Rul gebakken mager rundergehakt met prei, paprika en rode ui op smaak gemaakt met kerrie, paprikapoeder en voor wat extra pit 1 tl gochujang pasta.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Hapjespan
  • Snijplank
  • Mes

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 5,82
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,06
  • Dirk Dirk
    € 6,25

Bereiding

  1. Stap 1 Zet alles klaar. Verwarm de olie in een hapjespan en bak het rundergehakt in circa 5 minuten gaar, rul en bruin.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 200 g
  2. Stap 2 Voeg de tomatenpuree toe en bak een minuutje mee.
    1. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 1 el
  3. Stap 3 Vervolgens de prei, paprika , de rode ui en de knoflook toevoegen en zachtjes 7 minuten bakken.
    1. Prei ingredient icon
      prei 1 st
    2. Paprika ingredient icon
      paprika 1 st
    3. Rode ui ingredient icon
      rode ui 1 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
  4. Stap 4 Voeg er de kerrie, paprikapoeder, zwarte peper en de gochujang pasta aan toe. Roer goed door.
    1. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 1 tl
    2. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 1 tl
    3. Gochujang chilipasta ingredient icon
      gochujang chilipasta 1 tl
    4. Peper ingredient icon
      peper naar smaak
  5. Stap 5 De voorgekookte aardappeltjes erbij met het bouillonblokje en het scheutje water en laat zachtjes 7 minuten pruttelen totdat de aardappeltjes de juiste bite hebben. Verdeel over 2 borden en bestrooi met bosui.
    1. Mini krieltjes ingredient icon
      mini krieltjes 300 g
    2. Groentebouillonblokje minder zout ingredient icon
      groentebouillonblokje minder zout 0,25 st
    3. Water ingredient icon
      water scheutje
    4. Bosui ingredient icon
      bosui 1 el
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van gochujang pasta kun je ook sambal badjak naar smaak toevoegen.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
616 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 533 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 20 september 2025

Tip

In plaats van gochujang pasta kun je ook sambal badjak naar smaak toevoegen.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en compleet

Dit eenpansgerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de uitstekende balans tussen mager eiwit uit het rundergehakt, koolhydraten uit de krieltjes en een rijke hoeveelheid groenten zoals prei en paprika. De maaltijd is rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Er wordt bewust gekozen voor gezonde vetten (olijfolie) en smaakmakers die niet te veel zout bevatten, zoals de kruiden en het zoutarme bouillonblokje. Over het algemeen is dit een zeer voedzame en verantwoorde keuze voor een doordeweekse avond.

Energie 451 kcal
Vetten 18.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 6 g
Koolhydraten 47.1 g
waarvan suikers 10 g
Vezels 6 g
Eiwitten 25.2 g
Zout 0.9 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account