Wat is dit een lekkere combinatie ! Gewokte witlof met stukjes gebakken zalmfilet. Zonder bijzondere toevoegingen, gewoon lekker.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dirk
Plus
Albert Heijn
Je kunt de witlof ook karamelliseren door er wat suiker over te strooien tijdens het bakken. Erg lekker.
Je kunt de witlof ook karamelliseren door er wat suiker over te strooien tijdens het bakken. Erg lekker.
Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de uitstekende combinatie van groenten en gezonde vetten. De witlof levert veel vezels, vitamines en mineralen, terwijl de zalm een fantastische bron is van hoogwaardige eiwitten en omega-3 vetzuren, die essentieel zijn voor hart en hersenen. Het gebruik van olijfolie draagt bij met onverzadigde vetten. De bereidingswijze is snel, waardoor voedingsstoffen goed behouden blijven. Het is een pure en voedzame maaltijd, zolang je de optionele suiker achterwege laat en matig bent met het toevoegen van zout.
| Energie | 313 kcal |
|---|---|
| Vetten | 17.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.7 g |
| Koolhydraten | 14.1 g |
| waarvan suikers | 2.9 g |
| Vezels | 9.8 g |
| Eiwitten | 29.6 g |
| Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Witlof | € 1,79 | € 1,88 | € 1,94 | € 2,69 | € 3,89 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Zalmfilet | € 7,16 | € 8,08 | € 8,06 | € 7,43 | € 9,70 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,01 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Nootmuskaatpoeder | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Dille | € 0,17 | € 0,18 | € 0,26 | € 0,26 | € 0,20 |
| Totaal | € 9,51 | € 10,50 | € 10,74 | € 10,74 | € 14,37 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept