San Marzanosoep met paprika

Prijs: € 4,13 Recept / € 1,03 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een lekkere Italiaanse pure soep met een vulling van kleine stukjes paprika. San Marzano tomaten: een langwerpige tomaat met veel vruchtvlees en weinig sap. De tomaat heeft een volle smaak. Dus uitermate geschikt om soep te maken. Ik heb de San Marzano-tomaten deze keer uit blik gebruikt omdat de verse nog niet rijp gnoeg waren.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    25 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Pan
  • Staafmixer
  • Kleine kommen

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 4,13
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,23
  • Jumbo Jumbo
    € 4,60

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een pan en bak hierin de sjalotsnippers, knoflook en laurierblad glazig.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    4. Laurierblad ingredient icon
      laurierblad 1 st
  2. Stap 2 Voeg het blikje San Marzano tomaten, gevogeltefond, witte wijn en citroensap hieraan toe. Kruid de soep met de chilivlokken en rozemarijn. Laat de soep 10 tot 15 minuten zachtjes koken.
    1. Tomaten gepeld ingredient icon
      tomaten gepeld 1 blik
    2. Gevogeltefond ingredient icon
      gevogeltefond 200 ml
    3. Droge witte wijn ingredient icon
      droge witte wijn 50 ml
    4. Citroensap ingredient icon
      citroensap paar druppels
    5. Chilivlokken ingredient icon
      chilivlokken mespunt
    6. Gemalen rozemarijn ingredient icon
      gemalen rozemarijn 1 tl
  3. Stap 3 Verwijder het laurierblaadje en pureer de soep met een staafmixer. Maak de soep - indien nodig - op smaak met peper, zout en wat honing.
    1. Laurierblad ingredient icon
      laurierblad 1 st
    2. Honing ingredient icon
      honing 2 tl
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  4. Stap 4 Doe de soep over in kleine soepkommen of kopjes. Doe de stukjes paprika in de soep en dien op.
    1. Paprika ingredient icon
      paprika 6 el
  5. Stap 5 Gebruik je liever verse tomaten? Neem dan 500 gram San Marzano tomaten voor dit recept.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt de soep ook maken van gepelde tomaten uit blik. Zorg er dan voor dat de soep niet te dun wordt.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 420 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 2 september 2025

Tip

Je kunt de soep ook maken van gepelde tomaten uit blik. Zorg er dan voor dat de soep niet te dun wordt.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Gezonde keuze

Deze tomatensoep is een gezonde keuze dankzij de grote hoeveelheid groenten. De tomaten en paprika's leveren veel vitamines, zoals vitamine C, en belangrijke antioxidanten. Het gebruik van olijfolie als vetbron is ook een pluspunt. Een aandachtspunt is het zoutgehalte; de gevogeltefond kan behoorlijk zout zijn. Voor een nog gezondere variant kun je kiezen voor een zoutarme bouillon, bij voorkeur groentebouillon om het gerecht ook vegetarisch te maken. De optionele honing voegt extra suiker toe, dus wees hier spaarzaam mee of laat het weg voor de meest pure en gezonde smaak.

Energie 56 kcal
Vetten 0.9 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.1 g
Koolhydraten 8.1 g
waarvan suikers 5.2 g
Vezels 1.9 g
Eiwitten 1.6 g
Zout 0.4 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account