Een lekkere Italiaanse pure soep met een vulling van kleine stukjes paprika. San Marzano tomaten: een langwerpige tomaat met veel vruchtvlees en weinig sap. De tomaat heeft een volle smaak. Dus uitermate geschikt om soep te maken. Ik heb de San Marzano-tomaten deze keer uit blik gebruikt omdat de verse nog niet rijp gnoeg waren.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt de soep ook maken van gepelde tomaten uit blik. Zorg er dan voor dat de soep niet te dun wordt.
Je kunt de soep ook maken van gepelde tomaten uit blik. Zorg er dan voor dat de soep niet te dun wordt.
Deze tomatensoep is een gezonde keuze dankzij de grote hoeveelheid groenten. De tomaten en paprika's leveren veel vitamines, zoals vitamine C, en belangrijke antioxidanten. Het gebruik van olijfolie als vetbron is ook een pluspunt. Een aandachtspunt is het zoutgehalte; de gevogeltefond kan behoorlijk zout zijn. Voor een nog gezondere variant kun je kiezen voor een zoutarme bouillon, bij voorkeur groentebouillon om het gerecht ook vegetarisch te maken. De optionele honing voegt extra suiker toe, dus wees hier spaarzaam mee of laat het weg voor de meest pure en gezonde smaak.
| Energie | 56 kcal |
|---|---|
| Vetten | 0.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.1 g |
| Koolhydraten | 8.1 g |
| waarvan suikers | 5.2 g |
| Vezels | 1.9 g |
| Eiwitten | 1.6 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Tomaten gepeld | € 0,69 | € 0,69 | € 0,68 | € 0,79 | € 1,19 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 | € 0,23 |
|
|
Sjalot | € 0,06 | € 0,06 | € 0,12 | € 0,04 | |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Laurierblad | € 0,10 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,11 | € 0,09 |
|
|
Chilivlokken | € 0,01 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,01 |
|
|
Gemalen rozemarijn | € 0,04 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,11 | € 0,08 |
|
|
Gevogeltefond | € 1,57 | € 1,50 | € 1,71 | ||
|
|
Droge witte wijn | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 | € 0,33 |
|
|
Citroensap | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,03 |
|
|
Paprika | € 0,95 | € 0,99 | € 1,19 | € 1,09 | € 0,85 |
|
|
Honing | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 | € 0,06 |
|
|
Peper | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
| Totaal | € 4,13 | € 4,23 | € 4,60 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept