Recept gebaseerd op het recept van Miljouska, met kleine aanpassingen van mij 😉
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Deze bolognesesaus scoort een 6 omdat hij een zeer royale hoeveelheid groenten bevat, zoals wortel, bleekselderij, ui en tomaat, wat zorgt voor veel vezels en vitamines. Het gebruik van half-om-halfgehakt, de vier bouillonblokjes en de toegevoegde suiker trekken de score echter omlaag. Het gehakt bevat relatief veel verzadigd vet, de bouillonblokjes maken het gerecht erg zout. Met een paar kleine aanpassingen, zoals het kiezen voor mager rundergehakt en het verminderen van de hoeveelheid zout, zou dit een nog voedzamere maaltijd kunnen zijn.
| Energie | 280 kcal |
|---|---|
| Vetten | 16.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.9 g |
| Koolhydraten | 15.6 g |
| waarvan suikers | 7.9 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Eiwitten | 15.8 g |
| Zout | 1.9 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Half-om-half gehakt | € 6,74 | € 6,74 | € 6,00 | € 6,89 | € 6,89 |
|
|
Ui | € 0,29 | € 0,36 | € 0,28 | € 0,30 | € 0,56 |
|
|
Knoflook | € 0,60 | € 1,10 | € 1,10 | € 1,10 | € 0,62 |
|
|
Bleekselderij | € 0,68 | € 0,73 | € 0,65 | € 0,73 | € 0,85 |
|
|
Wortel | € 1,23 | € 1,74 | € 1,61 | € 2,61 | € 1,94 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,60 | € 0,98 | € 0,98 | € 0,98 | € 0,98 |
|
|
Tomaat | € 1,58 | € 1,90 | € 3,18 | € 1,84 | € 5,18 |
|
|
Passata | € 0,71 | € 0,75 | € 0,73 | € 0,75 | € 1,49 |
|
|
Suiker | € 0,02 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,02 |
|
|
Italiaanse kruiden | € 0,55 | € 0,44 | € 0,40 | € 0,65 | € 0,49 |
|
|
Rode wijn | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 |
|
|
Halfvolle melk | € 0,21 | € 0,22 | € 0,21 | € 0,22 | € 0,31 |
|
|
Bouillonblokje | € 0,18 | € 0,18 | € 0,22 | € 0,18 | € 0,93 |
|
|
Geraspte oude kaas | € 1,68 | € 2,68 | € 2,68 | € 2,94 | € 3,15 |
| Totaal | € 15,82 | € 18,59 | € 18,80 | € 19,96 | € 24,16 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept