Aziatische wok met grote garnalen, spinazie en paprika

Prijs: € 10,22 Recept / € 5,11 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een smakelijk en snel gerecht uit de wok met Aziatische smaken.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Wok
  • Snijplank
  • Mes
  • Pan
  • Zeef

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 10,22

Bereiding

  1. Stap 1 Start met het koken van de rijst in water met het bouillonblokje volgens de beschrijving op de verpakking.
    1. Witte rijst met extra vezels ingredient icon
      witte rijst met extra vezels 100 g
    2. Kruidenbouillonblokje zonder zout ingredient icon
      kruidenbouillonblokje zonder zout 1 st
  2. Stap 2 Verhit een el olijfolie in de wok en voeg paprika toe. Fruit circa 3 minuten.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Rode puntpaprika ingredient icon
      rode puntpaprika 1 st
  3. Stap 3 Voeg gember, knoflook, sjalot en rode peper toe en fruit een minuutje mee.
    1. Gember ingredient icon
      gember 2 cm
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    3. Banaansjalot ingredient icon
      banaansjalot 1 st
    4. Rode chilipeper ingredient icon
      rode chilipeper 0,5 st
  4. Stap 4 Voeg de schoongemaakte grote garnalen toe en bak ze in enkele minuten rozig.
    1. Roerbakgarnalen ingredient icon
      roerbakgarnalen 250 g
  5. Stap 5 Voeg de stukjes tomaat toe en bak even mee.
    1. Tomaat ingredient icon
      tomaat 1 st
  6. Stap 6 Als laatste de spinazie in porties en laat slinken.
    1. Spinazie ingredient icon
      spinazie 250 g
  7. Stap 7 Breng op smaak met peper uit de molen en de coco aminos. Roer even door en serveer op de rijst.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Kokos aminos ingredient icon
      kokos aminos 1 el
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Deze garnalen zijn gemakkeljk te pellen en het darmkanaal is reeds verwijderd.

De coco aminos is toegevoegd ipv zout.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
622 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 990 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 10 juli 2025

Tip

Deze garnalen zijn gemakkeljk te pellen en het darmkanaal is reeds verwijderd.

De coco aminos is toegevoegd ipv zout.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Voedzaam en gebalanceerd

Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de uitstekende balans tussen magere eiwitten uit de garnalen, vezelrijke koolhydraten uit de rijst en een ruime hoeveelheid groenten zoals spinazie, paprika en tomaat. Hierdoor krijg je veel voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnen. Er wordt bewust gekozen voor gezonde smaakmakers zoals gember en knoflook, en het zoutgehalte blijft laag door het gebruik van een zoutloos bouillonblokje en coco aminos. De bereiding met een kleine hoeveelheid olijfolie voegt gezonde vetten toe, wat dit een complete en verantwoorde maaltijd maakt.

Energie 376 kcal
Vetten 8.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.9 g
Koolhydraten 57 g
waarvan suikers 6 g
Vezels 6.2 g
Eiwitten 18.9 g
Zout 1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account