Kruidige Kippendijen uit India in de slowcooker

Prijs: € 4,85 Recept / € 2,43 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Kip een half uurtje in een marinade van Griekse yoghurt met limoen en peper. Ui fruiten met een scala aan warme kruiden en een beetje tomatenpuree. Knoflook en gember erbij. Vervolgens alles in de slowcooker. Heerlijk.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    3 uur 30 min
  • Totaal
    3 uur 50 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 4,85
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,95
  • Jumbo Jumbo
    € 5,13

Bereiding

  1. Stap 1 Leg de kipreepjes in een kom en werk er de Griekse yoghurt door. Breng op smaak met peper uit de molen rasp van de limoen en sap naar smaak. Roer door en laat 30 minuten staan.
    1. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 250 g
    2. Griekse yoghurt ingredient icon
      griekse yoghurt 1,5 el
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Limoen ingredient icon
      limoen 1 st
  2. Stap 2 Roer alle specerijen en de basterdsuiker door elkaar.
    1. Garam masala ingredient icon
      garam masala 0,5 el
    2. Gemalen kurkuma ingredient icon
      gemalen kurkuma 1 tl
    3. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 1 tl
    4. Gemalen cayennepeper ingredient icon
      gemalen cayennepeper
    5. Gemalen komijn ingredient icon
      gemalen komijn 0,25 tl
    6. Lichte basterdsuiker ingredient icon
      lichte basterdsuiker 1 tl
  3. Stap 3 Verwarm de olie in een koekenpan en fruit de ui met alle specerijen, de tomatenpuree en het theelepeltje basterdsuiker even aan.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Garam masala ingredient icon
      garam masala 0,5 el
    4. Gemalen kurkuma ingredient icon
      gemalen kurkuma 1 tl
    5. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 1 tl
    6. Gemalen cayennepeper ingredient icon
      gemalen cayennepeper
    7. Gemalen komijn ingredient icon
      gemalen komijn 0,25 tl
    8. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 0,5 tl
    9. Lichte basterdsuiker ingredient icon
      lichte basterdsuiker 1 tl
  4. Stap 4 Voeg knoflook en gember toe en fruit even mee.
    1. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 teentjes
    2. Gember ingredient icon
      gember 1 cm
  5. Stap 5 Zet de warmtebron uit en roer de kip met de marinade en de gehalveerde tomaatjes door het geheel.
    1. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 250 g
    2. Kerstomaat ingredient icon
      kerstomaat 10 st
  6. Stap 6 Breng dit alles over in de binnenpan van de slowcooker en stel het apparaat in op 3,5 uur op low.
  7. Stap 7 Serveer het gerecht met volkoren naanbrood of Lassie tovermix met meer vezel (of rijst naar keuze).
  8. Stap 8 Garneer met wat bladpeterselie.
    1. Platte peterselie ingredient icon
      platte peterselie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van kippendijen kun je ook kipfilet gebruiken.

In dit gerecht is geen zout toegevoegd. Wil je zout gebruiken, voeg dan zout toe aan tafel of bij de marinade.

Dit gerecht bevat wat weinig groente. Ik heb er een komkommersalade met rode ui en bosui bij geserveerd. Sperziebonen zijn er ook smakelijk bij.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1660 keer bekeken
  • 7 keer bewaard
  • 21 mei 2025

Tip

In plaats van kippendijen kun je ook kipfilet gebruiken.

In dit gerecht is geen zout toegevoegd. Wil je zout gebruiken, voeg dan zout toe aan tafel of bij de marinade.

Dit gerecht bevat wat weinig groente. Ik heb er een komkommersalade met rode ui en bosui bij geserveerd. Sperziebonen zijn er ook smakelijk bij.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Gezonde potentie

Dit gerecht is een prima bron van eiwitten door de kip en zit boordevol smaak dankzij de vele specerijen, ui, knoflook en gember. Het gebruik van Griekse yoghurt en olijfolie is gunstig, en het is een pluspunt dat er geen zout is toegevoegd. Het gerecht bevat echter weinig groenten en een kleine hoeveelheid suiker. Combineer het met een flinke portie groenten, zoals de tips suggereren, om er een compleet gezonde maaltijd van te maken.

Energie 230 kcal
Vetten 13.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 3.5 g
Koolhydraten 14.3 g
waarvan suikers 5.1 g
Vezels 4 g
Eiwitten 14.6 g
Zout 0.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account