Kip een half uurtje in een marinade van Griekse yoghurt met limoen en peper. Ui fruiten met een scala aan warme kruiden en een beetje tomatenpuree. Knoflook en gember erbij. Vervolgens alles in de slowcooker. Heerlijk.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van kippendijen kun je ook kipfilet gebruiken.
In dit gerecht is geen zout toegevoegd. Wil je zout gebruiken, voeg dan zout toe aan tafel of bij de marinade.
Dit gerecht bevat wat weinig groente. Ik heb er een komkommersalade met rode ui en bosui bij geserveerd. Sperziebonen zijn er ook smakelijk bij.
In plaats van kippendijen kun je ook kipfilet gebruiken.
In dit gerecht is geen zout toegevoegd. Wil je zout gebruiken, voeg dan zout toe aan tafel of bij de marinade.
Dit gerecht bevat wat weinig groente. Ik heb er een komkommersalade met rode ui en bosui bij geserveerd. Sperziebonen zijn er ook smakelijk bij.
Dit gerecht is een prima bron van eiwitten door de kip en zit boordevol smaak dankzij de vele specerijen, ui, knoflook en gember. Het gebruik van Griekse yoghurt en olijfolie is gunstig, en het is een pluspunt dat er geen zout is toegevoegd. Het gerecht bevat echter weinig groenten en een kleine hoeveelheid suiker. Combineer het met een flinke portie groenten, zoals de tips suggereren, om er een compleet gezonde maaltijd van te maken.
Energie | 230 kcal |
---|---|
Vetten | 13.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 3.5 g |
Koolhydraten | 14.3 g |
waarvan suikers | 5.1 g |
Vezels | 4 g |
Eiwitten | 14.6 g |
Zout | 0.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipdijfilet | € 2,92 | € 2,92 | € 2,92 | € 3,06 | € 3,31 | € 4,05 |
![]() |
Ui | € 0,13 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,10 | € 0,13 | € 0,15 |
![]() |
Knoflook | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,09 | € 0,14 | € 0,09 |
![]() |
Gember | € 0,15 | € 0,11 | € 0,10 | € 0,06 | € 0,22 | € 0,16 |
![]() |
Griekse yoghurt | € 0,07 | € 0,10 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 |
![]() |
Limoen | € 0,36 | € 0,36 | € 0,36 | € 0,33 | € 0,36 | € 0,42 |
![]() |
Peper | € 0,05 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,10 |
![]() |
Garam masala | € 0,26 | € 0,26 | € 0,34 | € 0,35 | € 0,36 | |
![]() |
Gemalen kurkuma | € 0,09 | € 0,14 | € 0,16 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,16 |
![]() |
Kerriepoeder | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 |
![]() |
Gemalen cayennepeper | € 0,01 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 |
![]() |
Olijfolie | € 0,12 | € 0,17 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,19 |
![]() |
Kerstomaat | € 0,48 | € 0,48 | € 0,48 | € 1,00 | € 0,48 | € 0,54 |
![]() |
Tomatenpuree | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,04 | € 0,06 | € 0,06 |
![]() |
Gemalen komijn | € 0,03 | € 0,02 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,05 |
![]() |
Lichte basterdsuiker | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | |
Totaal | € 4,91 | € 4,98 | € 5,02 | € 5,52 | € 5,57 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept