Deze aardappelsalade (midden foto) is gemaakt zonder mayonaise of melkproducten. De salade is gemaakt van krieltjes. Ik heb de salade gegarneerd met gerookte zalm, tonijn uit blik, artisjokahrten, tomaten, olijven, komkommer en ei. Je kunt de salade naar eigen inzicht garneren. Wij hebben dit gegeten als lunchgerecht met stokbrood.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Gebruik een houten lepel om de salade door te roeren, dan gaan de aardappelen niet kapot.
Je kunt de salade ook van gewone vastkokende aardappelen maken.
Ook lekker met andere soorten azijn en olie, bijvoorbeeld dragonazijn of sherryazijn of bijvoorbeeld notenolie.
Laat de salade enige uren intrekken. Nog lekkerder een nacht.
Garneer de salade met dat wat je lekker lijkt,
Gebruik een houten lepel om de salade door te roeren, dan gaan de aardappelen niet kapot.
Je kunt de salade ook van gewone vastkokende aardappelen maken.
Ook lekker met andere soorten azijn en olie, bijvoorbeeld dragonazijn of sherryazijn of bijvoorbeeld notenolie.
Laat de salade enige uren intrekken. Nog lekkerder een nacht.
Garneer de salade met dat wat je lekker lijkt,
Deze aardappelsalade is een gezonde keuze omdat hij mayonaise vermijdt en olijfolie gebruikt, rijk aan goede vetten. De combinatie van krieltjes met verse sjalotjes en kruiden maakt het een smaakvol en lichter alternatief voor traditionele recepten. Hoewel er een vleugje honing en bouillon (kies bij voorkeur zoutarm) in zit, biedt het een prima basis die je kunt verrijken met extra groenten of eiwitten.
Energie | 483 kcal |
---|---|
Vetten | 25 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5 g |
Koolhydraten | 60.6 g |
waarvan suikers | 10.6 g |
Vezels | 4.5 g |
Eiwitten | 6.3 g |
Zout | 1.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Vastkokende krieltjes | € 1,99 | € 2,19 | € 2,19 | € 2,19 | € 2,19 | |
![]() |
Olijfolie | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,69 | € 0,77 |
![]() |
Sjalot | € 0,21 | € 0,32 | € 0,43 | € 0,32 | € 0,32 | |
![]() |
Groentebouillon | € 0,15 | € 0,15 | € 0,17 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,32 |
![]() |
Witte wijnazijn | € 0,25 | € 0,29 | € 0,26 | € 0,29 | € 0,37 | € 0,33 |
![]() |
Milde mosterd | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 |
![]() |
Honingmosterd | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,11 | € 0,10 | |
![]() |
Platte peterselie | € 0,33 | € 0,25 | € 0,17 | € 0,25 | € 0,17 | € 0,45 |
![]() |
Bieslook | € 0,10 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,15 | € 0,12 | € 0,14 |
![]() |
Gemalen witte peper | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,04 | € 0,01 |
Totaal | € 3,68 | € 3,97 | € 4,00 | € 4,02 | € 4,20 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept