Een heerlijke, frisse kipfilet gemarineerd in citroensap, olijfolie, knoflook, rozemarijn, peper en gemalen tijm. Onder de grill, in de pan of op de bbq. Smaakvol bij de Eenvoudige Griekse Salade.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In de bereiding is de marinade tijd niet meegerekend.
In de bereiding is de marinade tijd niet meegerekend.
Dit recept voor Griekse knoflook citroen kip scoort hoog op gezondheid. De kipfilet levert magere eiwitten, terwijl de olijfolie zorgt voor gezonde onverzadigde vetten. Verse ingrediënten zoals citroensap, knoflook en kruiden bieden veel smaak zonder de noodzaak voor calorierijke sauzen, hoewel de toevoeging van zout naar smaak wel een aandachtspuntje blijft voor de totale zoutinname. De aanbevolen bereidingswijzen (grillen, bakken) zijn ook gunstig.
Energie | 267 kcal |
---|---|
Vetten | 7.4 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 1.4 g |
Koolhydraten | 2.2 g |
waarvan suikers | 0.4 g |
Vezels | 0.1 g |
Eiwitten | 45.3 g |
Zout | 0.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipfilet | € 4,65 | € 4,75 | € 4,75 | € 4,75 | € 4,75 | € 4,99 |
![]() |
Olijfolie | € 0,37 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,52 | € 0,58 |
![]() |
Citroen | € 0,26 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,30 |
![]() |
Knoflook | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Gemalen rozemarijn | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,05 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Gedroogde basilicum | € 0,03 | € 0,01 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 |
![]() |
Chilipoeder | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
Totaal | € 5,45 | € 5,56 | € 5,58 | € 5,58 | € 5,73 | € 6,07 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept