Griekse knoflook citroen kip

Prijs: € 5,45 Recept / € 2,73 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een heerlijke, frisse kipfilet gemarineerd in citroensap, olijfolie, knoflook, rozemarijn, peper en gemalen tijm. Onder de grill, in de pan of op de bbq. Smaakvol bij de Eenvoudige Griekse Salade.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 5,45
  • Jumbo Jumbo
    € 5,56
  • Coop Coop
    € 5,58

Bereiding

  1. Stap 1 Snij de kipfilet op 3 of 4 plaatsen in, zodat ook in de insnijdingen de marinade zijn smaak kan afgeven.
    1. kipfilet 2 st
  2. Stap 2 Meng in een kom de olijfolie, citroensap met rasp, geperste knoflook, rozemarijn, zwarte peper, basilicum, snuf en zout door elkaar. Dit is de marinade.
    1. olijfolie 3 el
    2. citroen
    3. knoflook 2 tenen
    4. gemalen rozemarijn 0,25 tl
    5. peper 0,25 tl
    6. zout mespuntje
    7. gedroogde basilicum 0,25 tl
    8. chilipoeder snuf
  3. Stap 3 Leg de kip minimaal 2 uur in de marinade. Liever een hele nacht.
  4. Stap 4 Bak of grill de kip in circa 10 minuten bruin en gaar.
  5. Stap 5 Serveer met aardappel garnituur naar keuze .
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In de bereiding is de marinade tijd niet meegerekend.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 117 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 8 mei 2025

Tip

In de bereiding is de marinade tijd niet meegerekend.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Uitstekend gezonde keuze

Dit recept voor Griekse knoflook citroen kip scoort hoog op gezondheid. De kipfilet levert magere eiwitten, terwijl de olijfolie zorgt voor gezonde onverzadigde vetten. Verse ingrediënten zoals citroensap, knoflook en kruiden bieden veel smaak zonder de noodzaak voor calorierijke sauzen, hoewel de toevoeging van zout naar smaak wel een aandachtspuntje blijft voor de totale zoutinname. De aanbevolen bereidingswijzen (grillen, bakken) zijn ook gunstig.

Energie 267 kcal
Vetten 7.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.4 g
Koolhydraten 2.2 g
waarvan suikers 0.4 g
Vezels 0.1 g
Eiwitten 45.3 g
Zout 0.5 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account