Tikka Masala Garnalen

Prijs: € 9,90 Recept / € 2,48 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze tikka masala met garnalen is een fantastisch recept voor doordeweeks. Het is verrassend eenvoudig te maken, relatief snel klaar en zit boordevol smaak. Een milde, romige curry die het hele gezin zal bekoren. Serveer met rijst en eventueel naanbrood voor de complete Indiase ervaring.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Om mee te serveren

Benodigdheden

  • Keukenmachine
  • Grote braadpan
  • Staafmixer

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 9,90
  • Coop Coop
    € 10,01
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 10,25

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de ui, gember en knoflook in een keukenmachine en mix tot een gladde pasta.
    1. ui 1 st
    2. gember
    3. knoflook 2 teentjes
  2. Stap 2 Verhit de olie in een grote braadpan op middelhoog vuur.
    1. koolzaadolie 1 el
  3. Stap 3 Voeg de uienpasta toe en bak 8 minuten of tot deze licht goudbruin is.
  4. Stap 4 Roer de currypasta erdoor en bak nog 1 minuut.
    1. currypasta tikka masala 2,5 el
  5. Stap 5 Voeg de tomaten, tomatenpuree, suiker en kardemompeulen toe.
    1. tomatenblokjes 400 g
    2. tomatenpuree 2 el
    3. lichte basterdsuiker 0,5 el
    4. kardemompeulen 3 st
  6. Stap 6 Breng aan de kook en laat met deksel nog 10 minuten sudderen.
  7. Stap 7 Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.
    1. zilvervlies basmatirijst 200 g
  8. Stap 8 Schep de kardemompeulen uit de currysaus en gooi ze weg.
    1. kardemompeulen 3 st
  9. Stap 9 Mix de saus glad met een staafmixer of in een schone keukenmachine.
  10. Stap 10 Giet de saus terug in de pan, voeg de amandelmeel en garnalen toe en kook 5 minuten.
    1. amandelmeel 3 el
    2. garnaal 300 g
  11. Stap 11 Breng op smaak met peper en zout en roer de slagroom en koriander erdoor.
    1. peper
    2. zout
    3. slagroom 1 el
    4. koriander 0,5 bosje
  12. Stap 12 Serveer met de rijst en eventueel naanbrood.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Pas de hoeveelheid currypasta aan naar eigen smaak voor meer of minder pit.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 392 keer bekeken
  • 5 keer bewaard
  • 24 april 2025

Tip

Pas de hoeveelheid currypasta aan naar eigen smaak voor meer of minder pit.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Redelijk gezonde curry

Dit gerecht scoort redelijk goed dankzij de magere eiwitten uit garnalen, het gebruik van groenten zoals ui, gember, knoflook en tomaat, en de aanbeveling voor zilvervliesrijst, wat rijk is aan vezels. De hoeveelheid toegevoegde suiker en room is beperkt, wat positief is. Punten van aandacht zijn het potentiële zoutgehalte van de currypasta en tomaten uit blik, en de optionele toevoeging van naanbrood, wat de totale hoeveelheid geraffineerde koolhydraten en calorieën verhoogt.

Energie 432 kcal
Vetten 16 g
waarvan verzadigde vetzuren 3 g
Koolhydraten 50 g
waarvan suikers 12 g
Vezels 5 g
Eiwitten 18 g
Zout 1.1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account