Deze tikka masala met garnalen is een fantastisch recept voor doordeweeks. Het is verrassend eenvoudig te maken, relatief snel klaar en zit boordevol smaak. Een milde, romige curry die het hele gezin zal bekoren. Serveer met rijst en eventueel naanbrood voor de complete Indiase ervaring.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Pas de hoeveelheid currypasta aan naar eigen smaak voor meer of minder pit.
Pas de hoeveelheid currypasta aan naar eigen smaak voor meer of minder pit.
Dit gerecht scoort redelijk goed dankzij de magere eiwitten uit garnalen, het gebruik van groenten zoals ui, gember, knoflook en tomaat, en de aanbeveling voor zilvervliesrijst, wat rijk is aan vezels. De hoeveelheid toegevoegde suiker en room is beperkt, wat positief is. Punten van aandacht zijn het potentiële zoutgehalte van de currypasta en tomaten uit blik, en de optionele toevoeging van naanbrood, wat de totale hoeveelheid geraffineerde koolhydraten en calorieën verhoogt.
Energie | 432 kcal |
---|---|
Vetten | 16 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 3 g |
Koolhydraten | 50 g |
waarvan suikers | 12 g |
Vezels | 5 g |
Eiwitten | 18 g |
Zout | 1.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Ui | € 0,13 | € 0,13 | € 0,12 | € 0,10 | € 0,14 | € 0,12 |
![]() |
Gember | € 0,29 | € 0,20 | € 0,22 | € 0,12 | € 0,33 | € 0,20 |
![]() |
Knoflook | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,09 |
![]() |
Koolzaadolie | € 0,12 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,04 | € 0,13 | |
![]() |
Currypasta tikka masala | € 0,81 | € 0,86 | € 0,82 | € 0,82 | ||
![]() |
Tomatenblokjes | € 0,68 | € 0,75 | € 0,69 | € 0,68 | € 0,69 | € 0,69 |
![]() |
Tomatenpuree | € 0,23 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,15 | € 0,25 | € 0,25 |
![]() |
Lichte basterdsuiker | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | |
![]() |
Kardemompeulen | € 0,34 | € 0,31 | € 0,35 | € 0,38 | ||
![]() |
Zilvervlies basmatirijst | € 1,15 | € 1,17 | € 0,83 | |||
![]() |
Amandelmeel | € 0,45 | € 0,43 | € 0,40 | € 0,38 | € 0,64 | |
![]() |
Garnaal | € 5,33 | € 5,33 | € 5,99 | € 4,50 | € 5,73 | € 5,33 |
![]() |
Slagroom | € 0,07 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,08 |
![]() |
Koriander | € 0,27 | € 0,27 | € 0,27 | € 0,50 | € 0,68 | € 0,27 |
|
naanbrood (optioneel) | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
Totaal | € 9,97 | € 10,01 | € 10,25 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept