Zet de kippendijtjes een kwartiertje in een Aziatische marinade. Vervolgens alles in de slowcooker, die al het werk moeiteloos van je gaat overnemen, zodat je 4 uurtjes later kun gaan genieten van een zoetig en licht pittig mals stukje kip.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
De marineertijd van de kippendijtjes is niet meegerekend.
In plaats van een kleine rode peper kun je ook chilipoeder, cayennepeper of sambal naar smaak toevoegen.
De marineertijd van de kippendijtjes is niet meegerekend.
In plaats van een kleine rode peper kun je ook chilipoeder, cayennepeper of sambal naar smaak toevoegen.
Dit gerecht levert eiwitten uit de kippendijen en gebruikt gezonde smaakmakers zoals rode peper en knoflook. De bereiding in de slowcooker is een vetarme methode. Echter, de hoeveelheid toegevoegde suiker (40 gram basterdsuiker voor 2 personen) is aanzienlijk, wat de gezondheidsscore negatief beïnvloedt. Hoewel het vet van de dijen deels verwijderd wordt, bevatten ze van nature meer vet dan kipfilet. De poging om zout te beperken (bouillonblokje minder zout, optie voor coco amino/zoutarme sojasaus) is positief, maar weegt niet op tegen de hoge suikerwaarde.
Energie | 293 kcal |
---|---|
Vetten | 14.7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 3.9 g |
Koolhydraten | 25.9 g |
waarvan suikers | 22.1 g |
Vezels | 0.4 g |
Eiwitten | 14.6 g |
Zout | 0.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipdijfilet | € 3,50 | € 3,50 | € 3,50 | € 3,67 | € 3,97 | € 4,86 |
![]() |
Rode chilipeper | € 0,45 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,40 | € 0,50 | € 0,50 |
![]() |
Knoflook | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,09 | € 0,14 | € 0,09 |
![]() |
Kokos aminos | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 |
![]() |
Lichte basterdsuiker | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 | |
![]() |
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
![]() |
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,06 |
![]() |
Peper | € 0,05 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,10 |
![]() |
Olijfolie | € 0,17 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,19 |
![]() |
Platte peterselie | € 0,07 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,13 | € 0,10 | € 0,18 |
![]() |
Allesbinder | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,04 |
Totaal | € 4,96 | € 4,96 | € 4,98 | € 5,06 | € 5,51 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept