Spaghetti alla puttanesca

Prijs: € 3,72 Recept / € 0,93 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Duik de Italiaanse keuken in met deze klassieke Spaghetti Puttanesca! Een smaakvolle en ietwat pittige pastasaus die je snel op tafel zet. Perfect voor een doordeweekse avondmaaltijd vol met olijven, kappertjes en ansjovis die zorgen voor een smaakvol gerecht.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Koekenpan met antiaanbaklaag
  • Grote kookpan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 3,72
  • Dirk Dirk
    € 4,16
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,56

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olijfolie in een koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 3 el
  2. Stap 2 Voeg de ui en een flinke snuf zout toe en bak ongeveer 10 minuten tot de ui zacht is.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Zout ingredient icon
      zout
  3. Stap 3 Voeg de knoflook en eventueel de chilivlokken toe en bak nog een minuut mee.
    1. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    2. Chilivlokken ingredient icon
      chilivlokken 0,5 tl
  4. Stap 4 Roer de tomaat, ansjovisfilets, olijven en kappertjes door het uienmengsel.
    1. Tomatenblokjes ingredient icon
      tomatenblokjes 400 g
    2. Ansjovisfilets in olijfolie ingredient icon
      ansjovisfilets in olijfolie 5 st
    3. Zwarte olijven ingredient icon
      zwarte olijven 120 g
    4. Kappertjes ingredient icon
      kappertjes 2 el
  5. Stap 5 Breng aan de kook en laat 15 minuten onafgedekt zachtjes sudderen.
  6. Stap 6 Breng op smaak met peper en eventueel extra zout.
    1. Peper ingredient icon
      peper
    2. Zout ingredient icon
      zout
  7. Stap 7 Breng ondertussen een grote pan met gezouten water aan de kook.
    1. Water ingredient icon
      water
    2. Zout ingredient icon
      zout
  8. Stap 8 Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking.
    1. Spaghetti ingredient icon
      spaghetti 300 g
  9. Stap 9 Giet de spaghetti af en meng deze direct met de puttanesca saus en de fijngehakte peterselie.
    1. Peterselie ingredient icon
      peterselie 0,5 bosje
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1818 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 20 april 2025

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Smakelijk maar zout

Dit pastagerecht scoort een 6 omdat het een gemengd beeld geeft. De basis is positief: de saus wordt gemaakt met tomaten, ui, knoflook en olijfolie, wat allemaal gezonde ingrediënten zijn. Echter, het gerecht is erg zout door de combinatie van ansjovis, kappertjes, olijven en het extra toegevoegde zout. Een hoge zoutinname kan nadelig zijn voor de bloeddruk. Daarnaast wordt er gebruikgemaakt van witte spaghetti, die minder vezels bevat dan een volkoren variant. De hoeveelheid groenten is ook aan de lage kant. Met een paar aanpassingen, zoals het kiezen voor volkoren pasta en het toevoegen van extra groenten, zou dit gerecht een stuk gezonder zijn.

Energie 495 kcal
Vetten 19 g
waarvan verzadigde vetzuren 3 g
Koolhydraten 66 g
waarvan suikers 8 g
Vezels 6 g
Eiwitten 13 g
Zout 1.8 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account