Pure Tomaten Groentesoep uit de Slowcooker

Prijs: € 3,51 Recept / € 0,70 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Paprika, wortel, ui, knoflook, bleekselderij en uiteraard flink wat verse tomaten. Zonder pakje, zakje of blikje. De ui, knoflook, bleekselderij, wortel, paprika even circa 5 minuten vooraf gefruit. Op smaak gemaakt met groentebouillonblokjes minder zout, oregano en paprikapoeder. Deze pure soep staat 6 uurtjes te sudderen op low.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    6 uur
  • Totaal
    6 uur 20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
5

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Hapjespan
  • Slowcooker

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 3,51
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 3,83
  • Plus Plus
    € 5,37

Bereiding

  1. Stap 1 Snij alles zoals beschreven.
    1. tomaat 1.000 g
    2. winterpeen 300 g
    3. ui 2 st
    4. bleekselderij 3 stengels
    5. paprika 1 st
  2. Stap 2 Verwarm de olijfolie en fruit de ui even aan. Pers de knoflook erboven uit en fruit even mee.
    1. olijfolie 2 el
    2. knoflook 4 teentjes
  3. Stap 3 Voeg bleekselderij, wortel en paprika toe en fruit dit 5 minuten.
    1. bleekselderij 3 stengels
    2. wortel 300 g
    3. paprika 1 st
  4. Stap 4 Breng alles over in de binnenpan van de slowcooker en voeg de tomaten, oregano en paprikapoeder toe en breng op smaak met flink wat peper uit de molen.
    1. tomaat 1.000 g
    2. gedroogde oregano 2 tl
    3. paprikapoeder 2 tl
    4. peper
  5. Stap 5 Los de bouillonblokjes op in 750 ml heet water en voeg toe.
    1. groentebouillonblokje minder zout 2 st
    2. water 750 ml
  6. Stap 6 Deksel erop en zet het apparaat aan op stand low voor 6 uur.
  7. Stap 7 Pureer de soep in een blender of met een staafmixer in een kom of pan. Proef vlak voor serveren even en voeg nog toe wat je lekker vindt.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van 6 uur op low kun je ook kiezen voor 1 uur op high en vervolgens 4 uur op low.

Voeg eventueel restjes groente toe, zoals stukje courgette.

Garneer de soep eventueel met bladpeterselie en of wat ringetjes bosui en eventueel een klodder crème fraîche.

De soep is prima om in te vriezen.

Voeg extra bouillon toe als de soep te dik is.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
350 recepten
  • Donateur
  • 1055 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 14 april 2025

Tip

In plaats van 6 uur op low kun je ook kiezen voor 1 uur op high en vervolgens 4 uur op low.

Voeg eventueel restjes groente toe, zoals stukje courgette.

Garneer de soep eventueel met bladpeterselie en of wat ringetjes bosui en eventueel een klodder crème fraîche.

De soep is prima om in te vriezen.

Voeg extra bouillon toe als de soep te dik is.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Groenterijk en voedzaam

Deze soep krijgt een hoge gezondheidsscore omdat hij boordevol verse groenten zit zoals tomaten, wortel, paprika, bleekselderij, ui en knoflook, wat zorgt voor veel vitamines, mineralen en vezels. Er wordt gebruik gemaakt van olijfolie (gezonde vetten) en smaakmakers als kruiden en bouillonblokjes met minder zout, waardoor het een zeer voedzame, caloriearme en pure keuze is zonder pakjes of zakjes.

Energie 104 kcal
Vetten 1.9 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.3 g
Koolhydraten 21.1 g
waarvan suikers 10.1 g
Vezels 5.4 g
Eiwitten 3.8 g
Zout 0.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account