Paprika, wortel, ui, knoflook, bleekselderij en uiteraard flink wat verse tomaten. Zonder pakje, zakje of blikje. De ui, knoflook, bleekselderij, wortel, paprika even circa 5 minuten vooraf gefruit. Op smaak gemaakt met groentebouillonblokjes minder zout, oregano en paprikapoeder. Deze pure soep staat 6 uurtjes te sudderen op low.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van 6 uur op low kun je ook kiezen voor 1 uur op high en vervolgens 4 uur op low.
Voeg eventueel restjes groente toe, zoals stukje courgette.
Garneer de soep eventueel met bladpeterselie en of wat ringetjes bosui en eventueel een klodder crème fraîche.
De soep is prima om in te vriezen.
Voeg extra bouillon toe als de soep te dik is.
In plaats van 6 uur op low kun je ook kiezen voor 1 uur op high en vervolgens 4 uur op low.
Voeg eventueel restjes groente toe, zoals stukje courgette.
Garneer de soep eventueel met bladpeterselie en of wat ringetjes bosui en eventueel een klodder crème fraîche.
De soep is prima om in te vriezen.
Voeg extra bouillon toe als de soep te dik is.
Deze soep krijgt een hoge gezondheidsscore omdat hij boordevol verse groenten zit zoals tomaten, wortel, paprika, bleekselderij, ui en knoflook, wat zorgt voor veel vitamines, mineralen en vezels. Er wordt gebruik gemaakt van olijfolie (gezonde vetten) en smaakmakers als kruiden en bouillonblokjes met minder zout, waardoor het een zeer voedzame, caloriearme en pure keuze is zonder pakjes of zakjes.
Energie | 104 kcal |
---|---|
Vetten | 1.9 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 0.3 g |
Koolhydraten | 21.1 g |
waarvan suikers | 10.1 g |
Vezels | 5.4 g |
Eiwitten | 3.8 g |
Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Tomaat | € 1,00 | € 1,98 | € 2,70 | € 2,70 | € 3,10 | € 3,41 |
![]() |
Winterpeen | € 0,32 | € 0,29 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,32 | € 0,36 |
![]() |
Ui | € 0,24 | € 0,20 | € 0,24 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,28 |
![]() |
Knoflook | € 0,19 | € 0,12 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,12 |
![]() |
Bleekselderij | € 0,38 | € 0,36 | € 0,30 | € 0,30 | € 0,38 | € 0,42 |
![]() |
Paprika | € 0,85 | € 0,79 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,85 | € 0,99 |
![]() |
Gedroogde oregano | € 0,37 | € 0,37 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,28 | € 0,63 |
![]() |
Paprikapoeder | € 0,07 | € 0,06 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,06 | € 0,08 |
![]() |
Peper | € 0,05 | € 0,08 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,10 |
![]() |
Olijfolie | € 0,35 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,38 |
![]() |
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
Totaal | € 3,83 | € 4,51 | € 5,31 | € 5,33 | € 5,74 | € 6,78 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept