Chinese kipkerrie

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Geniet van een snelle en gemakkelijke Chinese kipkerrie die perfect is voor het hele gezin. Het gerecht kan geserveerd worden met luchtige rijst.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    40 min
  • Totaal
    55 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Wok
  • Blender

Bereiding

  1. Stap 1 Meng de kipstukken met de maïzena en breng goed op smaak met peper en zout. Zet opzij.
    1. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 4 st
    2. Maïzena ingredient icon
      maïzena 2 el
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  2. Stap 2 Bak de ui in de helft van de olie in een wok op laag tot middelhoog vuur tot deze zacht is. Ongeveer 5-6 minuten. Voeg de knoflook toe en bak een minuutje mee.
    1. Koolzaadolie ingredient icon
      koolzaadolie 1 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
  3. Stap 3 Roer de kruiden en de suiker erdoor en bak nog een minuutje mee. Voeg vervolgens de bouillon en sojasaus toe, breng aan de kook en laat 20 minuten sudderen.
    1. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 2 tl
    2. Gemalen kurkuma ingredient icon
      gemalen kurkuma 1 tl
    3. Gemberpoeder ingredient icon
      gemberpoeder 0,5 tl
    4. Suiker ingredient icon
      suiker
    5. Kippenbouillon ingredient icon
      kippenbouillon 400 ml
    6. Sojasaus ingredient icon
      sojasaus 1 tl
  4. Stap 4 Doe alles in een blender en pureer tot een glad mengsel.
  5. Stap 5 Veeg de pan schoon en bak de kip in de resterende olie tot die rondom bruin is.
    1. Koolzaadolie ingredient icon
      koolzaadolie 1 el
    2. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 4 st
  6. Stap 6 Doe de saus terug in de pan, laat alles sudderen en roer de erwten erdoor. Verwarm nog 5 minuutjes.
    1. Diepvries doperwten ingredient icon
      diepvries doperwten
  7. Stap 7 Voeg eventueel een beetje water toe om de saus te verdunnen. Serveer met rijst.
    1. Rijst ingredient icon
      rijst
    2. Water ingredient icon
      water
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 3269 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 21 maart 2025

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Goede basis

Dit recept voor kipkerrie krijgt een mooie score dankzij de magere eiwitbron (kipfilet) en het gebruik van veel kruiden die smaak geven zonder extra zout of vet. De basis is gezond met ui, knoflook en een bescheiden hoeveelheid olie. Een punt van aandacht is de hoeveelheid groenten; een handje doperwten is een goed begin, maar het gerecht zou aanzienlijk gezonder worden met de toevoeging van meer groenten zoals paprika, broccoli of wortel. Let ook op het zoutgehalte in de kippenbouillon; kies bij voorkeur voor een zoutarme variant. Door het te serveren met zilvervliesrijst in plaats van witte rijst, voeg je extra vezels en voedingsstoffen toe aan de maaltijd.

Energie 264 kcal
Vetten 8 g
waarvan verzadigde vetzuren 1 g
Koolhydraten 7 g
waarvan suikers 3 g
Vezels 2 g
Eiwitten 40 g
Zout 0.7 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account