Gehaktballetjes in een heerlijke curry madrassaus

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Snel gemaakt en "verdraaid" lekker. Heerlijk met geurige rijst en sperzieboontjes of broccoli.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2
  1. VOOR DE BALLETJES
  2. VOOR DE SAUS
  3. EN VERDER

Benodigdheden

  • Hapjespan met deksel
  • Snijplank
  • Mes
  • Pan

Bereiding

  1. Stap 1 Kneed alle ingrediënten voor de balletjes door elkaar. Maak balletjes van gelijke grootte.
    1. half-om-half gehakt 100 g
    2. rundergehakt 100 g
    3. ei 0,5 st
    4. paneermeel
    5. curry madras poeder 0,5 el
    6. knoflook 1 teen
    7. gemalen komijn 0,5 tl
    8. chilipoeder
  2. Stap 2 Wrijf een hapjespan dun met olie in.
    1. olie
  3. Stap 3 Voeg de balletjes toe en bak ze rondom lichtbruin aan.
  4. Stap 4 Haal ze uit de pan en zet ze aan de kant.
  5. Stap 5 Voeg zo nodig een beetje olie toe en fruit de ui, knoflook en de gember enkele minuten.
    1. ui 1 st
    2. knoflook 1 teen
    3. gember 1 cm
  6. Stap 6 Voeg vervolgens de kruiden (currymadras, chilipoeder, paprikapoeder, komijnpoeder) toe en bak deze even mee.
    1. curry madras poeder 1 el
    2. chilipoeder
    3. paprikapoeder 0,5 tl
    4. gemalen komijn 0,5 tl
  7. Stap 7 Roer er de tomatenpuree doorheen en bak even mee. De kokosmelk en het water erbij. Roer alles door en voeg de balletjes toe. Laat de balletjes met het deksel op de pan 10 minuten zachtjes pruttelend garen.
    1. tomatenpuree 1 blikje
    2. kokosmelk 100 ml
    3. water 50 ml
  8. Stap 8 Proef de saus en voeg zo nodig peper en eventueel zout toe.
    1. peper
    2. zout
  9. Stap 9 Serveer met geurige pandanrijst en een groene groente (peultjes, broccoli of sperzieboontjes).
    1. rijst 120 g
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ook erg lekker met mie i.p.v rijst.

Prima op voorhand te maken.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
370 recepten
  • Donateur
  • 823 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 10 februari 2025

Tip

Ook erg lekker met mie i.p.v rijst.

Prima op voorhand te maken.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Gematigd gezond

Dit recept scoort een 6 omdat het een mix is van gezonde en minder gezonde elementen. De basis van de saus met tomatenpuree en veel smaakvolle specerijen zoals gember, knoflook en komijn is erg positief en levert antioxidanten. Echter, het gebruik van half-om-half gehakt maakt de gehaktballetjes relatief vet en rijk aan verzadigd vet, net als de toevoeging van kokosmelk. Magere rundergehakt zou een gezondere keuze zijn. Het gerecht zelf bevat geen groenten, hoewel de serveersuggestie met broccoli of sperziebonen essentieel is om er een volwaardige maaltijd van te maken. Met magerder gehakt en de toevoeging van groenten in de saus zelf zou het gerecht een hogere score krijgen.

Energie 716 kcal
Vetten 35 g
waarvan verzadigde vetzuren 18.8 g
Koolhydraten 73.4 g
waarvan suikers 6.7 g
Vezels 6.8 g
Eiwitten 28 g
Zout 0.5 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account