Salmorejo is een klassieke Spaanse koude tomatensoep. Het recept combineert tomaten, olijfolie en oud brood voor een romige soep. Maak het af met een gekookt ei en ham voor een heerlijk eindresultaat.
Gebruik voor de beste resultaten verse, rijpe tomaten.
Gebruik de beste extra vierge olijfolie die je kunt vinden.
Experimenteer met de hoeveelheid brood die je gebruikt. Meer brood geeft de soep een textuur die lijkt op hummus. Gebruik gerust glutenvrij brood.
De meest populaire salmorejo toppings zijn hardgekookt ei en gerookte Spaanse ham, maar je kunt ook andere toppings proberen zoals avocado, goede kwaliteit tonijn, gerookte vis, of fruit zoals aardbeien, kersen of groene appels.
Gebruik voor de beste resultaten verse, rijpe tomaten.
Gebruik de beste extra vierge olijfolie die je kunt vinden.
Experimenteer met de hoeveelheid brood die je gebruikt. Meer brood geeft de soep een textuur die lijkt op hummus. Gebruik gerust glutenvrij brood.
De meest populaire salmorejo toppings zijn hardgekookt ei en gerookte Spaanse ham, maar je kunt ook andere toppings proberen zoals avocado, goede kwaliteit tonijn, gerookte vis, of fruit zoals aardbeien, kersen of groene appels.
Deze salmorejo scoort een 6 omdat het een gerecht is met twee gezichten. Aan de ene kant is de basis erg gezond dankzij de grote hoeveelheid tomaten, die rijk zijn aan vitamines en antioxidanten, en de extra vierge olijfolie die goede onverzadigde vetten levert. Aan de andere kant maakt de aanzienlijke hoeveelheid olijfolie de soep zeer calorierijk. Bovendien wordt er wit brood gebruikt, dat weinig vezels bevat, en wordt de soep gegarneerd met serranoham, een bewerkt en zout vleesproduct. Hierdoor is het een voedzame, maar ook erg energierijke maaltijd die het beste met mate gegeten kan worden.
Energie | 369 kcal |
---|---|
Vetten | 28.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 4 g |
Koolhydraten | 25.4 g |
waarvan suikers | 6.7 g |
Vezels | 3.8 g |
Eiwitten | 4.9 g |
Zout | 0.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept