Een goede portie aan groente en extra eiwit, door toevoeging van reepjes omelet. Een fijne woksaus en de geurige smaak van de sesamolie maken dit gerecht tot een feestje op je bord.
Gebruik je deze 2 producten nooit, dan is het jammer om ze aan te schaffen. Kies dan voor de hieronder geschreven BUDGET PROOF oplosssing.
De smaak zal ietsjes anders zijn. So What?
** Geen rijstazijn ? Maak dan mengsel van witte azijn en een beetje sojasaus. Samen 15 ml.
*** Geen oestersaus? Neem dan ketjap en sojasaus ervoor in de plaats . Samen 15 ml.
Gebruik je deze 2 producten nooit, dan is het jammer om ze aan te schaffen. Kies dan voor de hieronder geschreven BUDGET PROOF oplosssing.
De smaak zal ietsjes anders zijn. So What?
** Geen rijstazijn ? Maak dan mengsel van witte azijn en een beetje sojasaus. Samen 15 ml.
*** Geen oestersaus? Neem dan ketjap en sojasaus ervoor in de plaats . Samen 15 ml.
Dit gerecht scoort een mooie voldoende dankzij de goede hoeveelheid verschillende groenten zoals broccoli en paprika, en de eiwitten uit gehakt en omelet. De basmatirijst zorgt voor de koolhydraten. Wel is het slim om bewust om te gaan met de hoeveelheid saus (ketjap, sojasaus, oestersaus), omdat deze relatief veel zout en suiker kan bevatten; kies eventueel voor zoutarme varianten of gebruik iets minder.
| Energie | 561 kcal |
|---|---|
| Vetten | 20.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.9 g |
| Koolhydraten | 70.1 g |
| waarvan suikers | 12.3 g |
| Vezels | 5.1 g |
| Eiwitten | 24.5 g |
| Zout | 2.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept