Gehakt met diverse kruiden op smaak gebracht. Een saus met ui, knoflook, kruidige tomatenpuree, 2 soorten paprika, tomato frito, augurk en kappertjes.
Lekker met wat komkommer salade.
Garneer eventueel met wat gesnipperde bladpeterselie.
Lekker met wat komkommer salade.
Garneer eventueel met wat gesnipperde bladpeterselie.
Dit gerecht bevat veel groenten zoals paprika, ui en knoflook, wat goed is voor je vitamines. Het gehakt, vooral als je half-om-half kiest, kan echter best vet zijn. Ook kant-en-klare producten zoals tomato frito, augurken en kappertjes voegen vaak veel zout en soms suiker toe. Kies je voor mager gehakt en gebruik je minder van deze zoute en zoete smaakmakers, dan maak je het gerecht een stuk gezonder.
Energie | 354 kcal |
---|---|
Vetten | 15.9 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 4 g |
Koolhydraten | 38.2 g |
waarvan suikers | 18.7 g |
Vezels | 3.2 g |
Eiwitten | 16.4 g |
Zout | 3.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept