De krieltjes (in schil) heb ik kort voorgekookt. Grote krieltjes gehalveerd. Daarna krieltjes gekruid en met wat olijfolie plm. 20 minuten in de airfryer.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dirk
Plus
Albert Heijn
Gebruik de kruiden die je lekker lijken.
Gebruik de kruiden die je lekker lijken.
Dit recept scoort hoog op gezondheid, met name dankzij de bereidingswijze in de airfryer. Hierdoor zijn de krieltjes knapperig met een minimale hoeveelheid olie, in tegenstelling tot frituren. De gebruikte olijfolie is een bron van gezonde onverzadigde vetten en de schil van de aardappels levert extra vezels. De smaak wordt verrijkt met kruiden, wat een slimme manier is om niet te veel te hoeven vertrouwen op zout. Let er wel op spaarzaam te zijn met het zout dat je naar smaak toevoegt om dit bijgerecht zo gezond mogelijk te houden.
| Energie | 145 kcal |
|---|---|
| Vetten | 0.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.1 g |
| Koolhydraten | 29.6 g |
| waarvan suikers | 0.1 g |
| Vezels | 2 g |
| Eiwitten | 4.7 g |
| Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Vastkokende krieltjes | € 1,10 | € 1,10 | € 1,20 | € 1,25 | |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Rozemarijn | € 0,17 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,22 | € 0,23 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,01 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
| Totaal | € 1,46 | € 1,46 | € 1,62 | € 1,64 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept