Overgebleven nasi bracht me tot dit idee. Nasi opbakken met ui, knoflook, paprika en erwtjes als basis en geserveerd met gebakken zalm.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ook lekker om wat sambal of sojasaus aan de rijst toe te voegen.
Ook lekker om wat sambal of sojasaus aan de rijst toe te voegen.
Dit gerecht scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de uitstekende balans tussen de verschillende voedingsstoffen. De zalm levert niet alleen hoogwaardige eiwitten voor spieropbouw en -herstel, maar ook essentiële omega-3 vetzuren die goed zijn voor hart en hersenen. In combinatie met de olijfolie zorgt dit voor een maaltijd rijk aan gezonde onverzadigde vetten. De ruime hoeveelheid groenten, zoals paprika en doperwten, voorziet het lichaam van belangrijke vitamines, mineralen en vezels, wat bijdraagt aan een goede spijsvertering en algehele weerstand. De hoeveelheid rijst is goed afgestemd op de rest van de maaltijd, wat dit tot een complete en zeer voedzame keuze maakt.
| Energie | 587 kcal |
|---|---|
| Vetten | 19.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.1 g |
| Koolhydraten | 63.1 g |
| waarvan suikers | 7.1 g |
| Vezels | 4.9 g |
| Eiwitten | 38.2 g |
| Zout | 0.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Zalmfilet | € 8,91 | € 9,69 | € 9,67 | € 8,59 | € 11,64 |
|
|
Rijst | € 0,09 | € 0,09 | € 0,24 | € 0,09 | € 0,17 |
|
|
Diepvries tuinerwten | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,50 | € 0,97 |
|
|
Paprika | € 1,19 | € 0,95 | € 0,99 | € 0,85 | € 1,09 |
|
|
Gele paprika | € 0,60 | € 0,55 | € 0,55 | ||
|
|
Ui | € 0,09 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,10 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
| Totaal | € 11,42 | € 11,92 | € 12,19 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept